Qigong Self Healing

Qigong (prohlásil Chee Gung) doslovně znamená "energetickou práci" a je čas-ctil forma léčení těla a mysli, která byla praktikována v Číně po tisíce let. Qigong byl používán efektivně s jinými formami medicíny na posílení imunity a léčení nemocí. Zjistěte, jak používat Qigong pro self-healing a zažít život měnící výhody práce s energií. Morning Exercise

Začněte svůj den s Qigong cvičení. Dopolední trénink zahrnuje cvičení, self-masáže a občas meditace. Chcete-li najít užitečné informace o správné praxi časů, navštivte Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

příklady cvičení pro Qigong praxe na každodenní Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # cvičení
Dýchání

Zaměřte se na správné dýchání pro dosažení nejlepších výsledků ve své Qigong samoregeneračního praxi. Dýchání by mělo hladce a hluboká, což vám umožní sledovat váš dech s klidnou pozornost. Nadechněte se zhluboka nosem, dostanete se do hrudníku, a všimněte si dech, jak se pohybuje nahoru a ven z těla, pomalu vydechujte ústy.
Meditace

Qigong učí umění stát jako forma cvičení držení těla, dýchání a meditace. Kenneth Cohen, autor způsobu Qigong, říká, že Stálý Meditace je "milion dolarů tajemství. To je tajemství, protože to je tak zřejmé, tak obyčejné, že nemáme dát mu pozornost, jakou si zaslouží." Naučte se provádět stálý Meditace zde: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

zvážit jiné formy meditace, aby posílily své praxi, jako je meditace v chůzi a více tradiční Qigong meditace. Více informací pro přijetí meditační praxe návštěvou Wellness adresář Minnesotě. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Potraviny pro správnou Qi

Přijmout zdravé stravy pro zvýšení své dobré čchi (energie) a doplní váš výkon, meditační a dechová cvičení. Dobrý qi strava obsahuje čerstvé, sezónní potraviny a chutné kombinace. Vyvarujte se smažených jídel, rafinovaných sacharidů a mléčné výrobky, a jíst omezené množství masa a mořských plodů. Optimální strava Qigong, podle Kennetha S. Cohen, je 70 až 80 procent vegetarián, se zbývajícími potraviny sestávající z čerstvých bio masa nebo mořských plodů.

Přírodní vaří čaj je důležitým aspektem Qigong sebeléčení a mohou být užívány denně s meditací nebo s jídlem.

Klíčové prvky Qigong stravy jsou zdravotní nezávadnost a rovnováhu.
Self-Masáže

Qigong self-masáž je cenným nástrojem pro vlastní léčení a může být použit k uvolnění toxinů z těla a energetické bilance. Naučte se základy self-masáže zde: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm