Jak zlepšit srdeční výstup přes dechová cvičení

Při použití vaše bránice vdechovat a vydechovat nosními dírkami, generovat kyslík prostřednictvím vašeho vlastního těla přírodní filtrační systém, Očista vrozené energetických center. Když hrál správně, nosní dechová cvičení mají hluboce pozitivní vliv na vaše srdce a celkové zdraví. S postupem času lze očekávat, že si všimnout postupné zlepšení v síle svého srdce a plic, neboť usnadňuje aerobní klimatizací a celkové zlepšení fyzické odolnosti. Návod
Warm Up
1

Zavři oči, takže si odpočinout. Zapomeňte na všechny stresům dne. Naučte se nechat jít a dát svou mysl do celkového stavu relaxace.
2

Nechte svou mysl bloudit, uvolnit všechny svaly v celém těle a zapomenout na všechny napětí. Vstupem do stavu relaxace, můžete jemně řídit své tělo a srdce k lepšímu zdraví, čímž dojde k podvědomí.
3

Vězte, že se aktivuje podvědomí během odpočinku, a tvoří nepostradatelnou součást v přeprogramování vašeho fyzického stavu.
Meditace
4

Drift dál, postupuje hlouběji do své mysli, se usadil v uvolněném stavu, low-alpha/theta.
5

Trvat několik hlubokých nádechů, nosními dírkami, držet je pro dvě až čtyři sekundy a pak vydechněte. Nechte vaše bránice, dolní část dutiny břišní nad rozkroku, rozšiřovat, jak si nádechu a při výdechu uvolněte vzduch z této oblasti. Při vydechování, pozor na membránu pomalu vyfouknou, jako balón, postupně vyhánět vzduch z vašeho těla. Hluboké dýchání z bránice dokazuje, životně důležité pro celkové provedení tohoto cvičení, účinně usnadnit zvýšenou srdeční sílu a kardiovaskulární fungování.
6

vždy vdechovat nosem a nikdy ústy. Dýchání ústy maří účel tohoto cvičení, protože nedokáže proniknout do vaší vnitřní filtrační systém, který čistí své tělo a energetických center. Proveďte pět až sedm opakování hluboké dýchání před ukončením další hluboké dýchání sady.
7 kroků

Opakujte 1-3 asi hodinu, pokud možno bez přerušení od svého řízené meditativní dýchání.

8

Udělejte dvě-pětminut pravidelné přestávky mezi opakování v celém hodinovém sezení. Během této přestávky, použijte svou mysl k výrobě pozitivní zobrazování. Představivost dále zvyšuje toto cvičení, protože vaše mysl vnímá fyzické hypertrofii srdce, když se to stane. Připojte svůj názor k tomuto vnímání posílení vašeho srdce, dále urychlovat jeho hypertrofii. Představte si vaše srdce stále silnější, zdravější a rozvoj větší výdrž na každém kroku.
9

cítit neustálou pulzací svého srdce na hrudi. Jak zjistíte tento pulsace, představit koláž koláže duhových barev. Nechte barvy světelného spektra nasytit a proniknout do vašeho srdce. Všimněte si, že teplý pocit, ten pocit, jak to probíhá. Použijte tento pocit si představit, srdeční oblast a svalové tkáně ji obklopují, posílit sebe jak to smlouvy.
Guided Imagery a detoxikaci
10

cítit celé tělo stává volnější jako budete pokračovat v užívání metafor. Cítit dech odstranění všech napětí v celém těle.
11

cítit dech zahrnovat celé vaše tělo. Jak si myslíte, že vaše dech přepravě po celém těle, uvolnit se a přizpůsobit tento teplý pocit s naprostou láskou.
12

cítit lechtání a pocit, protože se rozkládá na každý centimetr vašeho těla, z vašich chodidel a nohou , a to až do mozku. Cítit tento pocit obklopit hlavu, z horní špičku páteře u jeho zadní, na přední části mezi vaše obočí.
13

Jak jste cítit jemné šimrání, aby vaše mysl si představit, odstranění toxinů, uložena v průběhu mnoha let od kumulativního stresu. Jak povolit stres dále odpaří z těla, představte si, každou buňku, orgánů a tkání, zcela zbaví toxinů.