Jak povzbudit křížové čakry

Podle Pauline Wills, sakrální čakra řídí naše láska nenávist vztahy a je centrem pro potěšení, včetně naší lásky potravin, nápojů a hmotných statků. Nachází se mezi kostí a pupkem, tato čakra ovlivňuje vitalitu našich pohlavních orgánů, kůže, ledvin a nadledvin. Co bude následovat, jsou metody, která má pomoci účtovat sakrální čakru. Pokyny
1

Posaďte se do pohodlné polohy a centrum sami. Vizualizace energie je vytáhl ze země prostřednictvím vaší páteře a šíří po celém vašem těle. Následující obrázek paprsek léčivé energie teče hlavu a přes vaše tělo. Když máte pocit, klidný tok energie, přejděte k dalšímu kroku.
2

Probuďte křížové čakry vizualizaci paprsek oranžového světla zadáním své tělo přes nohy, pohybující se nohy a naplnění svého Sakrální čakra. Při výdechu, obraz vyzařuje energie z křížové čakry do aury. Proveďte toto cvičení pro 5 až 10 minut upozorňuje na jakékoliv pocity (vibrace nebo tepla) nebo do cvičení cítí kompletní.
3

stimulaci čaker bodů ve vašich rukou a nohou. S dlaněmi nahoru, najít metakarpu na základně thenar eminence. Vyvíjet tlak na oblast jemně masírovat bod ve směru hodinových ručiček. Opakujte tento postup s každou nohou lokalizovat místo, kde člunkovitý kost odpovídá patní kosti.
4

praxe dýchání. Posaďte se do pohodlné polohy a soustředit se na své přirozené rytmus dýchání po dobu asi 5 minut, aby se vaše mysl klidná. Začněte tím, že dýchání z břicha a uzavírání smluv, jak se zbavit své plíce stejné množství vzduchu, jako je to možné. Držte ven dech k počtu 2, pak se dýchat do počtu 7, relaxační břicho a vyplňování úplně vzduchem. Zadržte dech na počtu dva, a pak vydechněte na počtu 7. Opakujte toto cvičení po dobu 5 až 10 minut i vědomí o vlivu, který má na své křížové čakry.
5

Zkuste "OOO" mantra cvičení. Najděte si pohodlnou polohu a začít intonovat OOo (jako "vy") mantru zaokrouhlením rtů a vydechovat mantra, dokud se dech. Udělej si svůj intonace jemný a všiml si, kde se zvuk rezonuje ve vašem těle. Experimentovat, dokud nenajdete tón, který vibruje v břiše. Pak projekt tón do sakrální čakry, jak budete pokračovat cvičení.