Jak se zbavit bolesti sedacího natažením

Pro ty z nás, bolesti sedacího to může být bolestivé a často i zmrzačení . Zde je velký úsek , které vám pomohou cítit se lépe . Věci , které budete potřebovat
pohodlné místo k lehnout
Zobrazit další instrukce
1

První budete chtít stanovit a získat pěkné pohodlné . Ujistěte se, že jste uvolněná.
2

Jakmile se stanoví , aby vaše nohy tak, aby vaše nohy na zem . Vezměte si pravou nohu a přes to v horní části levé noze koleno .
3

Posaďte se a oběma rukama uchopte levou nohu . Hlavu dolů . Vytáhněte si nohu k hlavě , dokud neucítíte, že strečink ve své horní části nohou , boků a hýždí regionu. Vydržte 15 sekund. GameTwist GameTwist 4 nohy

spínač a opakovat úsek .
5

to na pár minut a opakujte několikrát po celý zbytek dne. Pokud se to udělá často vaše sedacího bolest může být výrazně ulevilo. Hodně štěstí dostat se zpátky na bezbolestnou život!