Jak zabránit menstruační křeče Použití orientální metody,

Menstruační křeče jsou tak běžné, že mnoho žen brát jako daný. Ale je to vlastně jednodušší, než si myslíte, aby se zabránilo menstruační křeče v přírodním způsobem. Například, tam jsou časem prověřené orientální metody, které mohou vaše období bez bolesti. Tyto DOS a co nedělat bylo prokázáno, že jsou účinné v moderních vědeckých studií. Věci, které budete potřebovat
mletého zázvoru
hnědý cukr
teplé vody
adzuki (také hláskoval jako azuki) zrna
Light deka
Zobrazit další instrukce
Dos

1

Mix mletého zázvoru a hnědého cukru v šálku horké vody. Případně vařit nakrájené zázvor a přidejte hnědý cukr, aby zázvorový čaj tradičním způsobem. Vyměňte svou ranní kávu s tímto čajem, a mají více šálků ní přes den. Číňané dlouho věřil ve schopnosti Ginger zvýšit krevní oběh a zabrání menstruační křeče a moderní vědecké studie prokázaly stejné.
2

fazole adzuki Vařte na mírném ohni, dokud se nestanou kaše podobná. Přidejte fazole do snídaňových cereálií, aby vaše polední taco nebo burrito s, nebo nahoru si pudink s nimi dezert. Fazole adzuki obsahují hodně hořčíku, uvolnění svalů, které mohou pomoci zabránit menstruační křeče. Poskytují také železo, aby se na ztrátu krve, a draslík ulehčit zadržování vody.
3

šaty trochu teplejší, než je obvyklé. Ujistěte se, že váš pas a břicho jsou pokryty, a to iv létě. Přineste světlo deku na práci a na podbřišku s ním.
4

Udělejte si horkou sprchu před spaním. Teplo a odpočinek od horké vody pomůže udržet menstruační křeče pryč. Sprchový kout je lepší než koupel, protože jsou náchylnější k bakterií na vašem období, a nemůžete zaručit vanu být absolutně bez klíčků.
Nedělat

5

Nepijte studené nápoje nebo jíst něco pod pokojovou teplotu. Podle čínských lékařských teorií, bude studené tekutiny bránit průtoku krve a způsobit křeče. Udělejte si salát, ovoce nebo jogurt z ledničky půl hodiny před jídlem.
6

Nepijte kávu, nebo zvolte kofeinu. Kofein je stimulant, který může vyvolat křeče, podle obou lékařů čínské medicíny a západní lékaři.
7

nejezte kořeněná jídla, který má podobný účinek jako kofein.
8

Necvičte příliš těžké, protože vaše svaly mají tendenci zraní snadněji, když se krvácení.