Jak vytvořit rovnováhu pro Pitta Ayurveda mysl-tělo typu

Ayurveda pochází z 5000-rok-starý do Indie, kde mudrci jsou řekl, aby sestavili množství pokynů pro dietu a jak ji léčit nemoci a nemoci. To je ještě široce vycvičený dnes v Indii a rozšířil se po celém světě. Pittas představují oheň a vodu. Jsou středního vzrůstu, často atletické s definovanými svaly, vydatné chuti k jídlu a velmi efektivní trávení. Potraviny zmizí kolem Pittas. Známý pro své vůdčí schopnosti, sebevědomí, Pittas jsou vysoké úspěšní. Když nevyvážený, může Pittas stát kritizovat ostatní. Existují způsoby, jak zůstat sattvické, nebo klid a světlé, dokonce i když jste Pitta-dominantní. Pokyny
1

Začněte tím, že pobyt v pohodě, a to doslova. V létě pobyt mimo přímém slunci od 10 hodin do 2 hodin, když je slunce nejsilnější. Pittas spustit horké a vystavují extrémním teplotám bude výzvou je udržet své nálady z hoření. Namísto toho zůstává uvnitř nebo ve stínu, dobře hydratované. Zimní sporty a procházky měsíčku uklidnit Pittas, kteří mají vnitřní oheň, aby zůstal v dobré náladě v chladném počasí.
2

Channel konkurenční disky ve sportu a jiných fyzických aktivitách. Pittas jsou obdařeni atletické zručnosti: používáte k 5 mil před prací nebo zvedání závaží v tělocvičně na přestávky na oběd. Střední až namáhavém cvičení je vhodné, pokud jste v dobrém zdravotním stavu, a to důsledně, aby se zabránilo zranění z bytí Weekend Warrior. Hrát dobrý sport: Play pro radost, a ne buben jiný tým, pokud vyhraje
3

Jezte palivo své tělo.. Obecně Pittas jsou sportovní bojovníci, které dělají druh sportovního výkonu většina lidí říká pre-Olympic školení. Odolnost trénink každý den? Běh před prací, surfování na míle sobot a cyklistika 30 v neděli ráno v 7 hodin ráno? Jezte prodány 3 jídla s největším jídlem v 12 hodin, kdy trávení je nejsilnější. Snack na high-protein potravin, jako jsou nízkotučné jogurty a ořechy nebo půl tuňák sendvič. Vyhněte se prázdné kalorie a velmi slané potraviny. Pittas nesmí přeskočit jídla nebo že se vyskytne nějaký hořící trávení: jejich Agni oheň trávení je tak silná,
4

konzumovat potraviny, které jsou chlazení.. Ájurvéda doporučuje Pittas jíst potraviny, které mají stahující, hořké a sladké. Typické jídlo může být dušená kapusta a mrkev (hořké a sladké), s hnědou rýží (sladká), tofu, s citrónovou šťávou dresinkem (adstringentní). Jezte potraviny přes celé zpracovány a vyhnout se velmi slané potraviny. Známý pro silné hladu a žízně, pít zředěné ovocné šťávy, Pitta, uklidňující čaj, čerstvé zeleninové šťávy (petržel, mrkev, listovou zeleninu se zázvorem nebo jablko) a vyhnout se kofeinu v kávě nebo čaji.
5

Zkontrolujte, čas na nesoutěžní rekreaci. Šití, zahradnictví a práce na zahradě, nebo cyklistika klidně všechno jsou způsoby, jak odpojit konkurenční oheň, který může vztek kontroly ve Pittas. Zdůraznit, hrát na úrovni silné nutkání ovládnout a podmanit si.
6

Začněte meditační praxe. Zjednodušit věci, a to vyhrazením 10 až 15 minut tiše sedět se zavřenýma očima. Můžete cvičit dech práci tím, že uzavře pravé nosní dírky pravým palcem a dýchání přes levou nosní dírku pro 7 až 10 cyklů dechu. Levá nosní dírka je lunární strana a někteří lidé, kteří praktikují jógu zablokovat pravou nosní dírkou na několik hodin během meditačního ústraní přístup na pravé straně mozku, která je nelineární a intuitivní.
7

Vyjádřete svou kreativitu a humor. To by mohlo znamenat udržování knihu vtipů na vašem nočním stolku, nebo vystupovat na stánku up comedy noc za amatéry. Vyjádření váš smysl pro humor pomůže zmírnit intenzivní výkon a konkurenční disky mají mnoho Pittas.
8

Plán do neproduktivního času. To je to, co lidé kdysi nazval "se čas." ​​To může být jen 30 minut nebo hodinu každý den, kdy nemáte k výrobě nebo dělat cokoliv. To umožňuje čas pro klidné zamyšlení nebo pěší svého psa. Unhingeing psychicky je posilující pro přesné, aktivní mysli Pitta.