Jak snížit únavu Ayurveda

Únava může být vysilující. Pokud jste trpí záchvaty trvalé únavy, budete pravděpodobně hledáte něco, co se budete cítit lépe. Naštěstí praxe ájurvédské medicíny bylo užitečné v boji proti únavě a zvýšení energie. Dodržováním několika zásad, budete se dobře na vaší cestě k pocitu napětím znovu. Pokyny
1

Začněte omlazující vaše tělo detoxikuje váš systém. Použití ajurvédské byliny ve spojení se spoustou sladkého ovoce a vody. Vyčistěte si jazyk denně s nerezovým jazyk na čištění zařízení.
2

zavedení pravidelné spaní a jedení rutinami, které následují každý den. Zůstatek ve svém nervovém systému umožňuje, aby Vaše tělo k pádu snadněji do svých přirozených biologických rytmů.
3

Začněte každý den s ajurvédské teplou olejovou masáží následované teplým vanou nebo sprchovým koutem. Zvažte dostat řadu profesionálních masáží pomoci uvolnění toxinů z těla. Dodržujte všechny masáže tím, že pije teplé vody k vyprázdnění systému.
4

udržovat pravidelný cvičební program střídavým jógu a pomalé chůzi. Konec cvičení s hluboce relaxační a regenerační Savasana, nebo mrtvola představovat.
5

vyhodnotit, co způsobuje, že stres. Zvažte, jak eliminovat stres ze svého života. Snižovat stres s nejméně 15 minut odpočinku dvakrát denně. Zvažte použití tentokrát pro transcendentální meditaci.
6

Vede deník na vědomí vašeho těla reakci po požití určitých potravin. Únava je často v důsledku alergie. Odstranění alergii vyvolávající potraviny ze svého jídelníčku zvyšuje vytrvalost.