Jak přestat kouřit s Lízátka

Existuje mnoho technik, které pomáhají lidem přestat kouřit, a tam jsou četné kouření zastavení rybolovné pomůcky na trhu. Některé z těchto pomůcek jsou poměrně drahé, zejména pokud to se ti delší dobu přestat kouřit. Naštěstí existují levná produkty si můžete zakoupit, které vám pomohou přestat kouřit. Jedním z těchto produktů je jednoduchý balíček lízátka. To, co budete potřebovat
lízátka
Zobrazit další instrukce
1

koupit hromadný balíček lízátka nebo několika jednotlivých lízátka své oblíbené příchutě. Lízátka, nebo hlupáci, jsou k dispozici v mnoha různých tvarů, velikostí a chutí.
2

Začněte odvykání kouření techniku ​​pomalým provádění lízátka do vašeho každodenního kouření rutiny. Jeden z nejlepších míst, kde začít, je po jídle. Namísto kouření po jídle, mají lízátko.
3

Pokračovat sání na lízátko po jídle dobu jednoho až dvou týdnů, aby vaše tělo, aby se přizpůsobily mírnému rozdílu úrovně nikotinu a vytvořit nový zvyk.
4

Vyměňte cigarety, které kouří na různých místech po celý den s lízátka. (To nezahrnuje cigarety, které můžete mít v dopoledních hodinách s kávou, nebo předtím, než jdete v noci spát, ale všichni jiní.) Pokud toužíte po cigaretu, mají lízátko místo. Pokračovat v realizaci lízátka tímto způsobem po dobu dvou až tří týdnů.
5

Náhradník lízátko na cigaretu máte ráno po probuzení a večer před spaním. Vyplňte tento krok poté, co vaše tělo na obsahující pouze tyto dvě cigarety, protože jsou nejtěžší pro většinu lidí, aby se vzdali.
6

Pokračovat odstavení vaše tělo pryč nikotinu tím, že lízátko pokaždé toužíte si cigaretu.