Pre-těhotenství Diety pro muže

Je dobře známo, že muž je celkové zdraví je důležité, aby jeho úroveň plodnosti. Většina otců-k-být znát propustit kouřit, pít, nadměrné používání mobilních telefonů a ležet v horké vany, které by mohlo snížit množství a kvalitu spermií. Méně uznává, nicméně, je přímý vliv na jejich příjmu potravy. Zatímco není tam žádný známý odkaz na mužově pre-těhotenství dietu a pohlaví dítěte (jak tam je s matkami), určitě existují potraviny, je třeba se vyhnout a jiné jíst pravidelně pro zvýšení plodnosti. Folátů

Studie prokázaly, že nízké hladiny folátů (kyseliny listové) v mužském stravy zvýšit počet geneticky abnormálních spermií produkovaných ve varlatech. Každý člověk má nějaké vleklé plavce, ale ti s nízkou kyseliny listové v potravě mají mnohem vyšší výskyt, což vede k celkově nižší počet spermií a snížené motility jednotlivých spermií. Naštěstí, kyseliny listové je k dispozici v široké škále běžných potravin, včetně špenátu, zelené kapusty, brokolice, řepa, římský salát, telecí játra, čočka a fazole (černá, tmavě modrá, garbanzo a ledviny). Ty by měly rozhodně být součástí pre-těhotenství dietu.
Soy

Protože sója je takový velký průmysl ve Spojených státech jakýkoli náznak, že má nepříznivé Účinky se bude setkal s diskusí. Nicméně, v roce 2008 studii zveřejněné Oxford University Press závěru, že sója příjem byl spojen s nižší koncentrace spermií. Sójové obhájci zdůrazňují, že Asiaté jedí sóju pravidelně a mají vysokou reprodukční míru. Aby bylo jasno, studie neříká kvalita spermií je inhibována sóji, pouze množství - a samozřejmě to trvá jen jeden otěhotnět. Nicméně, je doporučeno, že muži omezit sóji v jejich pre-těhotenství dietu asi 25 až 50 g denně (průměrný příjem v Japonsku) relativně nezpracovaných sójové produkty, jako je Edamame a tempeh.

Vitamíny a minerály

řadu dalších vitamínů jsou věřil hrát roli v mužské plodnosti. Vitamin E je nezbytný pro tvorbu hormonů, které vyvolat produkci spermií. Vitamin C pomáhá zabránit shlukování (srážení krve), které by mohlo omezit pohyb a pohyb spermií. Minerální zinek je nezbytný pro celkové zdraví varlat a spermií výroby. Selen je důležitý pro celistvost buněčných stěn spermií, což je odolný.