Jak se vyrovnat se smrtí jednoho z manželů

V jednu chvíli jste ženatý, další, že jste jeden a čelí jedné z nejbolestivějších problémů ve vašem životě. Zda smrt svého manžela byla náhlá nebo výsledkem dlouhé nemoci, nic opravdu připravit na takovou ztrátou. Nicméně, tam jsou nástroje, které vám mohou pomoci vyrovnat se se svými pocity a přejít na řešení praktických záležitostí, které vznikají. Návod
1

Vězte, že nejste sami. Každý, kdo je ženatý a nakonec ztratí životního partnera. Podle nejnovějších statistických údajů poskytnutých předsednictvem amerického sčítání lidu, tam bylo asi 800 tisíc nových vdov /vdovců ve Spojených státech v roce 2002. Mnoho lidí vcítit, a může poskytnout pohodlí a podporu, kterou potřebujete.
2

Buďte jemní k sobě a starat se o své základní potřeby spánku, jídla a cvičení. Přiměřené množství všech tří vám palivo, které potřebujete k zahájení léčení. Úmrtí manžela se mýtné na vaše i-bytost, vytvářet jak emocionální a fyzické šok pro tělo.
3

Pochopte, že všichni truchlí jinak. Vezměte život v jednu chvíli, jeden den v době, truchlit a svým vlastním tempem. Elisabeth Kübler-Ross skvěle předpokládal, že fáze smutku patří popírání, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Další experti upozorňují, že tato stádia nenásledují set skript. Vdovy a vdovci by akceptovat, že může dojít k jejich v různých časech nebo překrývající se, nebo opakovat jednu nebo více fází. To je normální.
4

najít profesionální žalem a ztrátou poradenství zkušeností a pokusit se napsat své myšlenky a otázky před prvním zasedání. Pokud jste nikdy držel osobní deník, možná budete chtít začít dělat tak nyní. Sdružení pro umírání a úmrtí může poskytnout informace o těchto odborníků.
5

přijmout pomoc od jiných externích zdrojů, včetně rodinných příslušníků a přátel. Mějte však na paměti, že smrt manžela je jedinečný zážitek. Zvažte spojující smutek podpůrné skupiny, jako kolega vdovy a vdovci jsou často nejlépe vybaven plně pochopit, co jste procházejí.
6

Trust, a věřit v sebe sama. Miliony lidí dělal to přes zkušenosti ze ztráty manžela, a tak budete. Život jde dál, a můžete si zajistit, že budete i nadále žít v nejzdravější, nejproduktivnějším možným způsobem tím, že pomáhá se nyní.