Jak se připravit na zdravé mimoškolních Občerstvení

Po náročném dni ve škole, děti potřebují načerpat výživné občerstvení. Zkuste tyto jednoduché myšlenky. To, co budete potřebovat
jablka
pečené tortilla chipsy
kukuřičné tortilly
Granola a ostatní obiloviny
nízkotučné sýr čedar
Mírné Salsas
nemastný jogurt
arašídové máslo
Trail Mix okurky, dovolená, Jicama, celer, mrkev a
Zobrazit další instrukce
1

rozruch granola do odtučněného vanilkového jogurtu na smetaně, křupavou svačinku.

2 jablka

Slice a slouží jim glob arašídové máslo. Nechte děti šíření arašídové máslo na plátky jablek s máslem nožem.
3

Munch vegetariáni. Zkuste obvyklé mrkev a celer hole, přidejte Jicama hole, paprika proužky nebo plátky okurky. Nabídka nízkotučné ranč dresink jako dip.
4

Beat tepla smícháním 2 c. ledu, 1/2 c. zmrazené pomerančový džus koncentrát, a je 1/2 3/4 c. voda do zdravého, rozbředlý nápoj.
5

Dip křupavé pečené tortilla chipsy do barevné, mírné salsa.
6

Rošt nízkotučných čedar a vložte jej mezi dvěma kukuřice nebo celozrnné tortilly. Teplo v mikrovlnné troubě pro snadné Quesadilla.
7

Chomp na stezka mix vyrobené z opražené ořechy, sušené ovoce a křupavou Celozrnné cereální.