Potraviny pro revmatoidní artritidy

Více než 2,5 milionů Američanů trpí revmatoidní artritida, chronické zánětlivé onemocnění, které poškozuje tkáně, které spojují kosti a klouby. Bolesti kloubů, otoky, ztuhlost, ztráta funkce a eventuální dlouhodobé poškození kloubů jsou nejčastější účinky. Tento stav se obvykle udeří podobné klouby na obou stranách těla - nejčastěji prsty, zápěstí, lokty, kolena, kotníky a nohy. Vzhledem k tomu, závažnost symptomů může měnit ze dne na den, je přesvědčení, že některé potraviny mohou způsobit stav, vzplanutí nebo zhoršit. Vědci tvrdí, že neexistuje žádný konečný důkaz toho, i když výživa může hrát roli v tom, jak pacienti zvládnout stavu. Fakta
Vědci

již dlouho studovali vztah mezi jídlem a artritidy. Některé studie naznačují, jíst dva nebo více porcí týdně tučné ryby jako je losos, sardinky a makrely mohou pomoci snížit zánět kloubů, ale není tam žádný konkrétní důkaz. Co vědci se shodují na tom dál, nicméně, je to, že u pacientů s revmatoidní artritidou mohou využívat jíst vyváženou, výživnou stravu bohatou na ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a nízkým obsahem tuků a soli. Kromě toho, že vám vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje, zdravá strava vám pomůže udržet si zdravou váhu, aby se zabránilo přidanou zátěž kloubů a zánětu, které nadváha může způsobit.
Podvýživa rizik

účinky

straně několik revmatoidní artritidou léků může vést ke snížení chuti k jídlu nebo zažívací potíže, což může způsobit osoba, která odrazuje od potravin. Špatná výživa a vitamínů a minerálů nedostatky jsou často výsledky. Mnoho pacientů s revmatoidní artritidou, ve skutečnosti, trpí nižší než doporučené obsahem vitaminu C, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, kyselina listová, vápník, hořčík a zinek. Ačkoliv nejlepším způsobem, jak přijímat potřebné vitamíny a minerály, je prostřednictvím potravin, může lékař doporučit vzít si každý den multivitamin nebo některé potravinových doplňků.
Přecitlivělost na potraviny

Studie ukazují, že někteří pacienti s RA domnívají, že některé potraviny - mléčné výrobky a zpracované maso, zejména - zhoršovat příznaky nebo choroby způsobují vybuchnout. Nicméně, není tam žádný rozšířený nebo konkrétní důkaz pro zálohování toto tvrzení ani říct, že je vhodné ke všem lidem s tímto onemocněním. Promluvte si s lékařem, pokud si myslíte, že vaše společné zánět zhorší poté, co budete jíst některé potraviny. Možná budete chtít, aby se zabránilo, že jídlo na chvíli a sledovat výsledky.
Ostatní techniky řízení

Úspěšné řízení artritida vyžaduje po lékaře doporučené léčby a životní RA- příjemný životní styl. Můžete pomoci snížit dopad vzplanutí a udržet je pod kontrolou: provedení pravidelné, mírné cvičení, poslech své tělo a odpočinku, když jste unavení nebo bolest, dostatek spánku, vyhnout se kofeinu a alkoholu, a identifikace a řízení stresory.
Expert Insight

Protože RA je progresivní stav, který může v závažných případech vést k těžkým zdravotním postižením, deprese je běžná u pacientů s revmatoidní artritidou. To může také vést ke snížení chuti k jídlu a problémy s jídlem a výživy. Diskutujte vztah mezi jídlem a RA se svým lékařem, s dotazem, zda změníte stravovací návyky mohou pomoci zvládnout nemoc.