Neklidných nohou Syndrom Cvičení a kontrola hmotnosti

Syndrom neklidných nohou je porucha, která vyvolává mravenčení a tahání bolesti v nohou po dlouhé sezení a stání. Naštěstí domácí léčby a cvičení nabídnout nějakou úlevu z tohoto nepohodlí, a dokonce mohou pomoci kontrolovat váhu taky. Procházky

Chůze je jednou z nejúčinnějších forem léčby pro syndrom neklidných nohou a regulaci hmotnosti. Nejen, že denní procházky pomáhají cirkulaci krevní oběh a pracovní svaly v nohách, ale také spálit kalorie a dostat krev v žilách ve vašem srdci.
Rotopedy
kola

cvičení zaměřit se na nohy a práci svalů, které způsobují nepohodlí pro ty, kteří trpí syndromem neklidných nohou. Rutiny Rotoped také spálit kalorie, tón břicho a pomáhá kontrolovat váhu.
Strečink

úseky

noha je vysoce doporučeno lékaři na klinice Mayo, protože cíl postižený neklidné nohy, připravit pacienta na pravidelné cvičením a zabránit cvičení úrazů.
Jóga

Syndrom neklidných nohou je často částečně přičíst stresu. Proto, stres snižující cvičení, jako je jóga nebo pilates jsou efektivní při práci neklidné svaly a relaxaci mysli, nemluvě o spalování kalorií, které vám pomohou jedinci udržet si zdravou váhu.

Silového tréninku

rezistenční trénink nejen tóny těla, ale také pomáhá k práci svalů. Odolnost trénink zahrnuje použití těsný pásek kolem nohy, zatímco strečink, který funguje a tonizuje svaly na nohou.