Jak se k léčbě deprese s aromaterapií

Většina lidí si občas případ blues, který může být doprovázen úzkost, nespavost a únava. Často, stres je faktorem pocit nízká, bez energie pro splnění požadavků na celý den. Mezi další faktory patří smrt blízkého člověka, rozvod nebo velkých životních změn. I když deprese může být výsledkem chemické nerovnováhy, mohou být mírnější formy snížila s aromaterapii. Věci, které budete potřebovat
pokoje difuzor
jemná mlha spreji
modré láhve esenciální olej skladování
destilovaná voda
ylang-ylang Esenciální olej Clary mudrc
silice
Geranium esenciální olej
Basil esenciální olej santalové silice

Éterický olej z bergamotu
Roman a německé heřmánku silice
Levandulová silice
Lemon Esenciální olej
Jasmine esenciální olej

Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Blend éterických olejů k inhalaci pro mírnou depresí. Ve skleněné míse smíchat čtyři díly každý z ylang ylang a luční šalvěj, pelargónie tří částí, dva díly z bazalky a jeden díl oleje santalového dřeva základních. Nadechněte na kapesník nebo v parní inhalátor třikrát denně.
2

šířit vůně éterických olejů, které zdokonalené a energii. Bergamot, heřmánku a ylang ylang patří mezi oleje, které vyvolávají duchy. Blend šalvěj luční šalvěj, růže, bazalka, jasmín a německý heřmánek. Šířit do místnosti nebo vdechovat vůni z tkání nebo vaty.
3

Spray osvěžující směs patnáct kapek Clary mudrc, devět kapek citronu a šest kapek levandule.

4

Dejte self-masáž pomocí směsi osm až deset kapek oblíbeného esenciálního oleje je známo, že zvednout náladu (graf v DODATEČNĚ materiály) a jedna unce mandlový olej nebo jiný dopravce. Skladujte v modré lahvi. Jemně masírujte končetiny. Nepoužívejte stimulaci oběhu před spaním.
5

míchat své vlastní ložní prádlo sprej zabalit spánek v uklidňujících vůní. V novém čtyři unce jemné láhev mlha, smíchat 20 kapek římského heřmánku a 15 kapek bergamotu s 1,5 oz destilované vody a 1,5 oz vysoce odolné proti alkoholu (můžete použít vodku, ale čistý alkohol) nebo třemi uncí destilovaná voda. Používejte oleje, které se nešpiní prádlo. Spray polštáře a povlečení před spaním.