Jak se vypořádat s negativními emocemi

jsou události v našem životě, které jsou nepříjemné. Rozvod. Ztráta zaměstnání. Nemoc. Tyto události mají často za následek pocity hněvu, hořkosti, pocit viny, beznaděje, atd. I když tyto pocity jsou přirozené, ale stále potřebují pozitivní zásuvky. Drží na negativní emoce škodí Vaši pohodu a kvalitu života. Tady je jeden způsob, jak pro práci s emocemi. Pokyny
1

VĚDOMÍ své emoce. Zbláznil ses, hořká, nebo žárlí, atd.? Nepoužívejte potlačovat nebo ignorovat ty emoce. Přiznám se, že máte pocit, že tak. To je první krok k uzdravení. Uznávajíce, jak se cítíte vám dává sílu změnit, jak se cítíte.
2

Nesuďte sami. S negativní emoce, neznamená, že jste "špatný" člověk. Vaše emoce jsou prostě reakce na události, situace nebo osoby. Nejste své emoce. Jste duchovní bytost s lidskou zkušenost. A negativní emoce jsou součástí této lidské zkušenosti.
3

VENT. Získejte ty negativní emoce z vašeho systému. Nalézt konstruktivní způsoby, jak kanál, který energii. Napište své pocity v deníku. Cvičení. Promluvte si s důvěryhodného přítele. Modlete se. Meditovat. Scream! Uvolnění těchto emocí se cítíte lépe a pomůže vám léčit.
4

dál. Emoce jsou připojeny k události, situace a lidi. Takže se nemusíte soustředit na minulé zkušenosti, které se hýbat-up ty negativní emoce. Co se stalo, stalo se. Nemůžete změnit minulost. Můžete však změnit způsob, jakým se teď cítíš. Jediné, co musíte, je to okamžik, tak si to!