Jak zlepšit motorických dovedností se cvičení jógy

Jak děti rostou, oni stanou se více fyzicky vědomi svého těla. Oni jsou také učí, jak používat své tělo, ale někdy jejich váha může být vratká. Toto jednoduché cvičení jógy známý jako strom Pose pomůže zlepšit rovnováhu dětské, zaostření a jas. Tree Pose rovněž posiluje nohy a pomáhá zlepšit držení těla. Toto cvičení jógy může být praktikována na denní bázi, a děti se postupně začnou pozorovat rozdíl v jejich rovnováze a zaměření. Věci, které budete potřebovat
jógu
Zobrazit další instrukce
1

Poučte dítě, aby stát na jógu rohože s nohama na šířku ramen od sebe. Řekni jim zasadit nohama pevně na zemi. Poučte je, aby stát zpříma a hrdě jako velký dubu. Řekněte jim, aby bod jejich pravou nohu před sebe a pomalu táhněte jejich pravou nohu na kotník levé nohy.
2

Pokud se dítě cítí dobře, požádejte ho, aby opatrně přesunout míč jejich pravé nohy na uvnitř své levé koleno (nebo jejich vnitřní straně stehen, pokud mohou držet rovnováhu).
3

Poučte dítě, aby se těším (na zeď nebo na skvrnu před nimi) a zaměřit se na jejich očima. Řekněte jim, aby dlaně svých rukou dohromady a umístit je v modlitbě póze na jejich srdečního centra. Poučte děti, aby se soustředit na místě před nimi, a představit si, že jsou vysoký dub a jejich pravá noha je kořen, který je kreslení je na Zemi. Kořen jim pomáhá zůstat uzemněný a pomáhá jim udržet rovnováhu.
4

počítat s dítětem, jak jim řeknete, dýchat pomalu chřípí a pak pomalu vydechněte prostřednictvím svých nozder. Držte Tree Pose po dobu 10 sekund. Poučte dítě uvolnit svou pravou nohu pomalu k zemi a přinést své ruce po stranách těla. Opakujte Tree Pose na druhé straně.