Pro ty, kteří hrají fotbal pravidelně, je pro vás důležité, aby se ujistil, že jste v top kondici téměř kdykoliv. I když se jistě bude v lepším stavu vždy, když sezóna je na, zůstat ve stavu, v době, kdy sezona je pryč, je důležité jak pro vaše zdraví, a váš výkon v průběhu následujícího roku. To platí zejména, pokud vaše práce na poli je poměrně náročná, jako je široký přijímač. Existuje celá řada věcí, které jdou do dělat široký přijímač cvičení, a to vám může pomoci udělat to nejlepší, když je hra on.One z nejvýraznějších částí o široký přijímač cvičení bude kardiovaskulární, které musí být provedeno . Široký přijímač bude v na každé hře, bez ohledu na to, zda jsou skutečně dotyk míče nebo ne. Je to jejich práce, aby si se do pole, kdykoli je prasklo míč a být připraven chytit, měl by se stát, aby se jejich cesty. Nejen, že je třeba se vrátit na své straně řady rvačky, což může být dost daleko. Občas to může třeba uskutečnit během několika sekund, aby bylo možné udržet čas od vyjetí do clock.That je důvod, proč jeden z nejlepších cvičení pro širokou přijímač bude intervalový trénink a provoz větrných sprinty. Tyto nejen pomůže se dostat do formy, ale tím, že dělá krátké sprinty, jako je tento, jste skutečně zvyšuje vaši celkovou schopnost běžet vzdálenosti. Toto můžete provést venku, nebo si můžete udělat je v tělocvičně na různých různých typů rýmu. Je to opravdu vše záleží na počasí ve vaší oblasti a dostupnost kurzu tělocvičně nearby.Of, je také důležité, že pracujete mimo své tělo stejně, aby bylo možné získat nějakou svalovou hmotu. I když byste nechtěli, aby hromadně, jako byste byli pochůzkář, bude svalové hmoty vám pomůže být schopni vzít hit, který vždy bude dělat. Jednou z oblastí, které chcete věnovat zvláštní pozornost, jsou břišní svaly, protože to je místo, kde mnoho svých sil se bude pocházející z kdykoli znovu ven na field.Finally, ujistěte se, že děláte protahovací cvičení pravidelně. To je možná jeden z nejdůležitějších částí o široký přijímač tréninku, a to je něco, co je často přehlížena ty, které jsou prostě snaží následovat vzor, ale don t vlastně hrát hru. Být ohebný vám může pomoci, aby se zabránilo zranění, a to může opravdu pomoci, aby mohli dosáhnout kdykoli znovu na hřišti. Ujistěte se, že jsou protahovací cvičení ve své rutiny, a to jak před a po práci tak dobře, jak samostatně, s cílem získat co nejvíce protažení jak je to možné.
