Jak se k léčbě impotence s jógou

Impotence může být buď neschopnost mít erekci, nebo prostě není schopen držet jednoho. Onemocnění, vedlejší účinky léků nebo zranění může způsobit impotenci. Existuje mnoho způsobů, jak přistupovat k problému, a jeden z nejjemnější je jóga. Věci, které budete potřebovat cvičební podložka

Zobrazit další instrukce
1

Začněte dechová cvičení nebo Pranayam. Pranayam je záměrné dýchání. Můžete dýchat bez přestávky, zastávka jen pár sekund a vydechnout a pozastavení několik sekund. Do šest-devětminuty této dýchání ztišit a uvolnit své tělo dvakrát denně. Zaměření a relaxační ztišuje mysl a pomůcky sexuální úplnost.
2

meditovat zaměřením svůj názor na každém dýchat a každý držet svého dechu. Zaměřte mysl při výdechu a podržte tlačítko. Zrušte svou mysl od všech problémů a vnitřní tlachání. Deset minut meditace dvakrát denně může pomoci uvolnit svou mysl a trénovat se soustředit na úkol. Sex je duševní aktivita.
3

Zkuste kobra představovat jednu minutu. Ležel na břiše a odpočinout si hlavu na ruce. Přesuňte ruce a paže tak, že ruce jsou vedle hrudníku, naplocho na podložce a ukázal dopředu. Zvedněte horní část těla s rukama, prohnula záda, natáhnout ruce rovně, držet, a snížit se zpátky dolů. Zvýšený krevní oběh a lepší dýchání oživit své tělo.
4

praxe anální výtah. Lehněte si na záda s nohama na podlaze s pokrčenými koleny, nebo stát. Nadechněte se, pauza, a jakmile začnete vydechovat, smlouva genitální a anální oblasti. Vytáhněte ji pevně, pauza, a uvolnit při výdechu. Do této pětkrát dvakrát denně. Praxe tentýž pohyb, soustředit jen stahy na břiše. Udělejte to také 5 krát. Tím se zvyšuje průtok krve a posiluje svaly v oblasti genitálií a konečníku oblasti.
5

Zaostřeno na uvolnění větru představují. Ležet na zádech a vdechovat, jak si ohnout pravé koleno. Vytáhněte koleno blízkosti se zkříženými prsty tak, aby stehna dotýká hrudníku. Nadechněte se a držte, pak pomalu vydechněte a zdvihněte zadní dotýká hlavu do čela při výdechu. Držte a začít vdechovat, jak se vrátit hlavu na zem. Nechte koleno jít dolů a ležet. Začněte stejný proces s levou nohou. Ještě to 5 krát.
6

Proveďte pozdrav slunci. Jak jste se inhalaci, zvedněte ruce rovně do vzduchu s dlaněmi. Výdech při sklonil se dotknout nohou. Drop dolů na kolena a dát pravou nohu k daleko vzadu s dlaněmi na podlaze. Přesuňte druhou nohu, takže se v push up pozici. Spusťte kolena a přejděte na pozici kobry, vyfoukl. Dejte ruce a nohy na podlahu, zvedněte zadek a stát.
7

Alternativní výše s ramene podstavce, jízda na gesto, pluh představovat a Thunderbolt postoj. Cvičte dvakrát denně. Všechny z nich bude utišit mysl a uvolnit ducha. Všechny cvičení zlepší krevní tok a schopnost odpočívat a soustředit se, a posílit oblast genitálií.