Jak velké jsou desky, které jíte jídlo z? Všimli jste si rozdíl v rozměrech desek od okamžiku, kdy jsme byli mladší, přejděte kontrolu matky Čína kabinet nejspíš ještě má. Desky jsme jedli pryč jako děti nejsou stejné velikosti, které jíme off jako dospělý. Důvodem je, že velikost našeho salátu desek je nyní velikost našich starých talíře, ale proč je to tak. Možná, že nevíme přesně, proč desky máme doma, jsou větší, ale něco, co si všimnete příště budete jíst v restauraci, jejich desky jsou stále stejné menší velikost, je to tak, že může dát méně jídla na talíři, ale stále schopen naplnit talíř s jídlem. Vypadá to, že mám víc, ale ve skutečnosti je to část řízení. To je náš problém, že nevíme, jaká část řízení je v home.When přijde na hubnutí, část ovládání je klíč a někteří lidé skutečně potřebují jíst mimo salátový talíř, aby se jídlo vypadat částky, které jsou používány na. Hlad není vždy spojena s jídlem, může být v našich myslích. Velikost vašeho jídla se rovná množství kalorií, které konzumují. Pokud budete jíst dvakrát tolik, než jste normálně jíst, bude váš příjem kalorií také dvakrát. V důsledku toho, jestliže se sníží velikost porcí a snížit vaše příjmu potravy na polovinu, váš příjem kalorií se také sníží na polovinu. Co tedy můžeme udělat, aby se ovládat své velikosti porcí s větší lehkostí? Jeden způsob, jak lépe kontrolovat množství kalorií, konzumujeme je sloužit menší porce. Jednoduše vložte trochu méně na vašem talíři, než to, co normálně jíst. Nezapomeňte, že můžete mít vždy sekund v případě potřeby. Další způsob ovládání vašeho jídlo velikost je změřit množství jídla, které jíte. Pokud jíte z nádoby může být obtížné zaostřit přesně, kolik jste snědli. Ale pokud umístíte jídlo na talíři, budete mít lepší vizuální částky potravin, které jsou náročné. Měření velikosti porce je také dobrý tip, když se snaží ovládat kalorií intake.In objednávky pro měření sloužící velikosti výrobků, které kupujete budete muset zkontrolovat štítky. Každý jednotlivý výrobek má štítek, který určuje množství kalorií v jedné porci. Je moudré řídit se velikostí sloužící na těchto štítcích. Tímto způsobem jste si vědomi přesného množství kalorií, které jsou náročné. Už nemusíte věštit. A poslední, ale určitě ne nejméně, měli byste se nikdy necítí se povinni čistit desku. To je zcela normální přestat jíst, jakmile jsou plné. Netlačte se do jíst více jen proto, že něco, co mi chutná. Část ovládání je nesmírně důležitá a následujících pár kroků vám pomůže snížit příjem kalorií v žádném okamžiku.
