Aktivity na podporu fyzické aktivity pro batolata

Podpora fyzické aktivity pro vaše batolata pomůže jim dosáhnout hlavní vývojové kroky, jak rostou. Fyzická aktivita pro batolata bylo spojeno se schopností převrátit, lézt a chodit normálně. Ujistěte se, že vaše batole je aktivní také zajišťuje, že bude na cestě k zůstat aktivní, když stárne. Fyzická aktivita je základem pro zdravý vývoj a pokračující dobré zdravotní návyky v pozdějším životě. Můžete si dát vaše batole na cestě k dobrému zdraví, že se zapojí ji do činnosti každý den. Warm Up

Začít s činností, která není příliš namáhavé, ale dost, aby si vaše batole Svaly zahřeje. Doufám, že to chrání vaše batole ze zranění z pozdější cvičení. Vezmeme kousek pěšky se vaše batole nebo hrát hru, která podporuje některé plazí nebo chůzi připravuje vaše batole je svaly pro fyzickou aktivitu. Například, můžete si vzít vaše batole ven na dvorek a předstírat, že zvířata v zoologické zahradě. Cokoliv, co splňuje cíl připravovat vaše batole pro fyzickou aktivitu je dostačující.
Play With Toys

Po dostatečné zahřátí, můžete zapojit vaše batole v další fyzická aktivita podporou ji hrát s hračkami. Hračky jako jsou míče, balonky, tašky fazole a plastové odměrky všechny povzbudit batolata být aktivní, zatímco učí koordinaci současně. Tyto hračky také udržet vaše batole pozornost, která jí umožnila hrát na delší dobu. Aktivity, jako je hraní jemnou hru úlovku nebo kolejových míč na zemi podporovat vaše dítě, aby byli aktivními a dále její rozvoj dovedností. Jakákoli činnost, která umožňuje, aby Vaše dítě běhat a pohybovat nepřetržitě aerobní aktivitu. Nechte své dítě, aby se zapojily do činnosti po dobu nejméně 20 minut.

Síla Aktivity

Batolata mohou také těžit z modifikované verzi silový trénink. To neznamená, zvedání těžkých předmětů nebo namáhavé školení. Ale zapojit vaše batole v činnostech, jako je jemný přetahované hry se ji na cestě k rozvoji silnější svaly, když roste. Dát vaše batole napůl plnou litr obarvenou vodou zamíchat je další činnost, která může přispět k posílení svalů. Udělejte si zábavnou hru protřepání lahvičky, aby se vaše batole pozornost zaměřena.
Strečink Aktivity

Strečink je užitečné pro batole rozvoje, zejména proto, kosti a svaly jsou neustále roste v tomto věku. Podpora aktivit strečink pro vaše batole bude její svaly pružnější a lépe se dostat z fyzické aktivity. Zapojení vaše batole v činnostech, jako je valivý její tělo do klubíčka nebo protahování celé její tělo tvořit tvar tužky podporovat flexibilitu a aby se vaše dítě zabývá fyzickou aktivitou.
Příkladem

Největší vliv má batole je od svých rodičů. Podporovat vykonávat jako zábavné aktivity spíše než fuška. Jak se vaše batole vyroste, bude se s větší pravděpodobností ve zvyku zapojení do fyzické cvičení, aby zajistily dobré zdraví. Jak celou rodinu účastní pohybových aktivit je dobrým příkladem pro vaše batole a vybízí ji, aby zůstaly aktivní, když stárne.