Odstranění novoročního tuku, kolik se dostanete do stravy, dokud nebudou účinky chůze a běhu?

Byl jsem trápený! Od novoročního tuku nemohu vůbec zhubnout! Spíše se zvyšuje! !

Vyskytuje se něco tak rychle, že existuje metoda stravování, která motivuje? Právě tam si každý myslí. Když uvažujete o rozpuštění novoročního tuku, pokud se zamyslíte nad zahájením některých cvičení, je zde také mnoho lidí, kteří uvažují o chůzi a běhu.

Existuje však skutečně dietní efekt jako chůze?
Sponzor Drink
Odstranění novoročního tuku, jaký je účinek chůze a běhu na dietu?

Zlepšit nový rok tuku, začít chůze nebo běží na dietu! Existuje mnoho lidí, kteří se s takovými pocity snaží?

Ve skutečnosti Nový rok tuku odstraněny, který byl úspěch ve stravě byl snížen 13 kilometrů, aby i nadále šest měsíců výběh
■ 1 necelou hodinu.
■ Snížení o 4 kg za 2 měsíce s 1 hodinou chůze denně.
Strávili jsme 30 minut denně ve 2. den, hmotnost se nezměnila ani po 1 měsíci, ale západ byl mírně osvěžující, zpřísněný.
1 ■ 1 hodinu denně, s rychlým procházet při vědomí různých svalů na stehně, jsem se chytil asi dva týdny, aby bylo řečeno z nás kolem, pas 5 cm tenký na 1 měsíc, váha je mínus 2,5 Kg a procento tělesného tuku bylo 6% mínus.

Pokud posloucháte takové zážitky, myslím, že bych to měl vyzkoušet! Cítím to.

Ale můžeme pokračovat, dokud nebudou dosaženy dobré výsledky?

Není to také znepokojující?

Je spousta v běhu, ale

potíže najednou ublížily, když jste náhle začali běžet. Daleko od toho nebude možné provádět jiná cvičení.

Navíc se zdá, že je spousta lidí, kteří říkají, že existují pouze vzpomínky na malou až střední a střední školu, maratónský turnaj, který utrpěl ve škole, a nemůžu si užívat běhu všemi prostředky.

Pokud očekáváte, že se zbavíte novoročního tuku chůzím nebo během, pokračování je stále nezbytné.

Pokud obvykle nečiníte mnoho cvičení a zdá se, že poškozujete kolena, nebo pokud nejste dobře v tom, zdá se, že je lepší začít s lehkým pohybem, jako je chůze, než se snažit se přinutit k sobě.

Kolik až do chůze vystupuje při odstraňování novoročního tuku?

Jak dlouho trvá poprvé, než dojde k chůzi?

Lidské tělo je náhle odolné, aby neztrácel váhu, jelikož objem jídla klesá a hybnost se zvyšuje. "Bude to hlad!

Budu se snažit, abych zachoval svou fyzickou kondici. To je jeden z důvodů, proč nemůžete brzy zhubnout, i když začnete cvičit.

Také každá osoba je nadváha, mírně tlustá, ne tučná, její tenká je také docela odlišná. Dokonce i když 80 kilogramů lidí a 60 kilogramů lidí tvrdí, že mohou zhubnout stejné 10 kilogramů. Je to zcela jiné.

i ve skutečných zkušeností, nejprve tam jsou jen překážky byly pravděpodobně výsledek, je v mnoha případech za velký úspěch odtamtud. Představím dva takové případy.

[dole 13kg za tři měsíce]

První měsíc je trochu hubený, teď každý den, jízda na váhy, které by mohly být frustrovaný, když kolísá mezi nadějí a strachem v malých změn. Ale do té doby, to se stává zvyk chodit, ale ke zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti bylo již příliš velké starosti, náhle tělesné hmotnosti začaly padat od doby, která uplynula tři měsíce.

Bylo to legrace stát se takhle, někdy jsem začal běžet a já jsem dokázal zhubnout maximálně na 13 kg.

[téměř žádná změna hmotnosti]

chůze každý den po dobu dvou hodin, ale my jsme pokračovali dva roky, tělesná hmotnost se nezměnila vůbec.

Přesun těla se však stal zvykem, ústava se změnila. I když už od začátku nenávidím cvičení, nyní přijímám pomalé běhání a domnívám se, že se nedávno zvýšila i fyzická síla.

Celé tělo bylo utaženo více než cokoli jiného a pás byl také tenký. Zdá se, že bude možné pokračovat v chůzi a běhání jako hobby, než aby pokračovala ve stravě, a také se objeví úspěchy.

Výsledky jsou lidé každý. Mnoho podmínek, jako je stav těla a těla, lidé, kteří mohou spálit tuky, obtížné hořáky, jídla a životní styl, jsou vzájemně propojeny. Stačí, abyste zjistili, že ztrácíte váhu pouze na váhu.

Takže je přirozené, že existuje rozdíl.

Ale pokud to bude pokračovat, musí to být změna.

Pokud budete nadále zvyšovat nic, nic se nezmění, můžete si myslet, že množství jídel se zvýšilo více než dříve cvičením.

Jsem ohromen cvičením, jedl jsem příliš mnoho žvýkání, a přesto, že cvičím tolik, množství spálených kalorií se zvýšilo, je naprosto ohromující.

Vzhledem k tomu jsem byl tlustý, zatímco v množství jídla, která byla snědena up, než příjem potravy se zvýšil, protože začal trochu cvičení, ale to nemá hubnout měl.
Pokud chodíte na chvíli, nemůžete očekávat viditelný účinek v prvních týdnech jako trvání, od 30 minut denně až po 30 minut denně, ale bude to zábavné změnit po 1 měsíci, 3 měsících po pokračování To je místo.

Pokud používáte grafy a grafy, aby byly viditelné, může být užitečné udržet motivaci několik měsíců dopředu.

Nejprve si uvědomíme, že za první měsíc nemůžeme očekávat příliš mnoho změn a že je stagnační doba atd.

Sponzorované odkazy

Odstranění silných povinností z nového roku, efektivní cvičení pro dietní stravování, jiné než chůze?

Pokud budete pokračovat v chůzi a běhu, můžete očekávat nějaký efekt lunární eliminace, který vyjde, ale cvičení, které děláte, závisí na počasí.

Existují dny, kdy déšť pokračuje, a chůze je obtížná i v oblastech, kde sněží padá.

Nebo koupit velké věci, jako jsou běžící stroje ....

Existuje něco dobrého v takovém případě?

Jedná se o "odstupňovaný výtah", který doporučuje mnoho lidí, kteří jsou obtížně chodit a běhat s dobrou pověstí.

Toto hnutí, které lze provést uvnitř bez peněz, lze také očekávat, že bude působit blízko k chůzi.

Jako hlas těch, kteří cvičil, byly následující věci.

■ Při sledování televize, stehna a pasu a pod.

■ žebřík stoupat nahoru a dolů po dobu 30 minut až 40 minut před obědem a večeří, 9 kg hmotnosti za měsíc a půl. Úplně utišené kolem obličeje, pasu, zadečku padaly obzvláště ve velikosti.

■ mínus 4 kg za 1 měsíc.

■ 30 minut až 60 minut denně při sledování televize. Jak jsem kráčel co nejvíce, snažil jsem se použít schody, uvolnil jsem stehna a hýždě kalhot a výsledek kalhoty koupil 2 menší velikosti. Motivace se zlepšila a pokračovala jsem.

ale tam je také, jako je komerčně dostupný můstkem zdvihacích zařízení, kde rád být snadno nahradí je k dispozici v takovém souhrnných časopisech, jako je výška chuti. Zdá se, že můžete očekávat efekty na trénování nohou.

Pokud se jedná o magazín manga, jako je skok, je dobré začít nejprve od tloušťky 2 objemy až po 3 objemy (asi 5 až 15 cm).

, jako váš domov schodech, protože existuje riziko, že břemeno na takovém malém rozdílu hladin koleno je příliš vysoká, buďte opatrní.

Závěr

Boj je super jednoduchý!

Ale je to spousta úsilí, jak se vrátit k tělu před tuk.

Ve stáří se metabolismus zhoršuje, je těžší zhubnout.

Ale pokud budete pokračovat, aniž byste se vzdali, uvidíte efekt postupně.

Začněme tím, že přemýšlíme o pokračování každého dne od 30 minut denně. Pokud se jedná o zvyk, 30 minut až 1 hodinu, přijde povědomý za samozřejmé, že pohybující se tělo za běhu, které z procházky.

Silvestrovský tuk, pokud vyřešíte ještě trochu, brzy úsilí je dobré! Je to ^ ^

Proč se novoroční tuk nevrátí? Jak je vyřešit? Jaký je váš metabolismus?
Sponzor Nápoj