Bolestná tenosynovitika zápěstí, její příznaky a to, co lze vyléčit doma?

Bolestivá tendonitida zápěstí, její příznaky a to, co může být vyléčeno doma?

Tenosynovitida, při které bolest běží z palce na zápěstí, se zvyšuje u lidí, kteří používají smartpho každý den.

Slyšel jsem, že existuje mnoho lidí, kteří trpí tenosynovitidou mezi těmi, kteří denně pracují s počítačem nebo s matkami, které vychovávají děti.

Tendonitida, která byla kdysi náchylná k pokladní práci, ale v moderních dobách může být každý problémový problém. Léčba je možná, pokud půjdete do nemocnice, ale ve skutečnosti je léčba do určité míry doma.

Takže zavedeme příznaky tendonitidy v zápěstí a jak to usnadníme!

Sponzorované odkazy



Co je to tendonitida


Oficiální název je , "Stenotické tenosynovitida" je to, co říkáme.

Ruka, kterou obvykle nepravidelně pohybuji, je dána dílem šňůry, která je spojena s kostí a svaly mých rukou. Když signál přichází z mozku a signál dosáhne, svaly se uzavřou, ale v té době se šlacha také pohybuje ve spojení. Tento pohyb umožňuje prstům chovat se jinak než jiné části těla.

Šlacha je v trubce nazývaná plášť šlach (trubková šlaba) a trubice je naplněna mazací kapalinou. Díky tomu se moje prsty pohybují hladce, ale pokud je ruka příliš použitá, plášť šlach způsobí zánět.

Jedná se o takzvanou "tenosynovitis", a to nás obtěžuje.

Moje prsty, mé zápěstí bolí!

Pokud jde o tenosynovitidu, objevují se zejména následující příznaky.
· Prst je těžké se ohýbat, to se ohýbá. · Když ohneme prst, je těžké se vrátit na první. · Bude to bolet, když ohnete prst. · Ostrý bolest běží od základny palce k zápěstí /lokte. · Když se snažíte uchopit věci, na zápěstí běží ostrá bolest. · Celé zápěstí má teplo a nemá žádné teplo. · Nemohu prst dobře pohybovat. Mezi těmito příznaky pokud se vyskytuje pouze na prstech se nazývá "pružinový prst".
Lidé často používající prsty, jako jsou klavíristé a lidé používající chytré telefony /klávesnice, mají tendenci rozvíjet ty. Současně se mohou objevit příznaky, jako jsou zápěstí, a jakmile to bude hotovo, může to mít dopad na práci.
Mezitím Pokud máte příznaky soustředěné na zápěstí, je také nazýván "tenisovým loktem". Vzhledem k tomu, že se to objevilo u mnoha tenisových nadšenců, došlo k době, kdy se myslelo, že tenis je příčinou. V současné době se také nazývá "b" "Dukerban tendosynitis" z názvu palcové šlachy.

Jak vyléčit zánět šlachy zápěstí zápěstí

Jaro prsty jsou také bolestivé, ale zápěstí tendosynovitis je těžké.

Jaké metody jsou k dispozici k vyřešení těchto příznaků tenosynovitidy doma? Představíme je v pořádku.

Odpočiňte si první

Pusťte si pauzu, když zápěstí ublíží tenosynovitidě.

Protože bolest tendonitidy je způsobena zánětem, příznaky se zhoršují, pokud pracujete silou. Doufám, že to jen bolí, ale moje prsty se neohnou dobře - Pokud moc nevstoupí, je to docela vážné.

Ačkoli to může být zaneprázdněné, je důležité, abyste nejprve položili zápěstí.
Sponsored Link


Není to zápěstí, které má dát komprese?

Použijeme obklad na místo, kde se objeví bolest, potlačit zánět.

V této době se často držíme na zádech zápěstí nebo palce, ale ve skutečnosti to nestačí. Také si ji položíme na paži mezi loktem a zápěstí.

Konkrétně, je "mezi loktem a zápěstím vycházejícím z těla, když je rameno vytaženo se zadní částí ruky". Je to trochu těžké pochopit, ale v tomto okamžiku je dobré dát velký sval.

Pokud to bolí v takzvaném "tenisovém kole" podmínky, vlastně šlachové pláště této části jsou zaníceny víc než zápěstí. Takže i když vám záleží pouze na zápěstí, bolestivý stav může pokračovat navždy. Lidé, kteří nemají žádný účinek, i když vkládají vlhkou látku, pokud se na tuto část použijí, bolesti vyléčí.

Protahování při přestávce

Je také důležité, abyste si během přestávky položili ruku, ale pokud se lehce roztahuje, usnadní to vaše bolesti.

Existuje také efekt, že pevný sval je uvolněný a tělo, které bylo podivně chráněno tendonitidou, je uvolněno.
Úsek bude proveden v následujícím pořadí.
1. Prodlužte obě ruce dopředu, opakujte prst "GO PUR" pomalu asi 10krát. 2. Ohněte zápěstí jemně nahoru, zastavte po dobu 10 sekund, ohneme dolů a opakujte 5 zastávek po dobu 10 sekund. 3. Dlaní jedné ruky nahoře posuňte dlaň jemně směrem dolů druhou rukou a zastavte přibližně 110 sekund. 4. Provádějte i druhou stranu, střídavě to dělejte asi třikrát. Pokud nechápete, jak postupovat 3 a 4, podívejte se na toto video.
* Do maximální možné míry, zastavme to, jakmile pocítíte bolest.

Pracujte mírně

Tendonitida, která způsobuje uškrcení vašich zápěstí a prstů, je však do určité míry vyléčena způsobem, jakým si položíte na obklady nebo na vhodný úsek. Pokud bolest stále trvá, nezapomeňte kdykoli požádat nemocnici o vyšetření.

Bude to trvat dlouho, než se vyléčí, pokud nebude léčeno, a to také ovlivní každodenní život. Než se to stane, nehýbejte se sami, je také důležité vydržet zápěstí při mírném odpočinku.

Pokračujeme v práci, zatímco odpočíváme úhledně do té míry, že se nestane šlachovitostí, ať už na zápěstí nebo na tělo!