České
zdravotnictví
České
zdravotnictví
lidé si stěžují na únavu očí se rok od roku zvyšuje. Hlavním důvodem je osobní počítač nebo smartphone. Použití dlouhou dobu osobního počítače nebo chytrého telefonu je nejen únavu očí, generální únava a bolest, ať víte, může vést k duševní a fyzické onemocnění, jako je psychické zátěži? Ve skutečnosti je takový stav označován jako „syndrom VDT“.
Sponzorované odkazy
zvýšila! VDT syndrom?
a VDT (Visual Display Terminal), ve smyslu vizuálního displeje terminálu, zkrátka, osobní počítač s displejem, smartphone, že ze zařízení, jako jsou hry. Dále jen „VDT syndrom“, označuje poruchu v obecně těla způsobené používáním těchto zařízení, také známý jako známý také jako „techno stresu oční choroby.“
Například, prosím, představte si, že při vytvoření dokumentu v počítači. Line-of-sight posune displej a klávesnice, dokumentů a podobně, sem a tam. V té době, musí být oko upravit jeden po druhém zaměření v souladu s příslušnými vzdálenostmi. Displej má bliká vysokou rychlostí, aby se zvládnout to, optická informace v mozku může překročit přípustnou hodnotu.
její vliv nejen oční svaly a nervy, šíří až do samotného mozku. Jako výsledek, krku a ztuhlost ramene, očích těžkého zpět a únavě očí, jako je světlo je oslňující, to vede k suché oko v důsledku poklesu blikat.
PC prostředí! A jak snížit únavu očí?
Když je osobní práce na počítači, zkusme to, aby zátěž co nejvíce oko. Jako metoda pro snížení zátěže, do oka, první stůl na jasu (místnosti), na více než 750 luxů. 750 lux, v kanceláři jasu nejnižším řádku, který je stanoven zákonem o pracovních norem, jas obchodním domě oddělení a generální zářivě úřadu je standardní.
Navíc, takže rozdíl mezi barvou charakteru a pozadí se nezvyšuje. Například černé znaky v čistě bílém pozadí způsobit unavené oči. Proto aplikace, jako je Word nebo Excel, (bylo popsáno, jak změnit pozadí barvy Word je snadné pochopit, v tomto místě) se doporučuje změnit barvu pozadí s barvou klidu, jako je krém nebo šedá , Kromě toho se na displeji hlavní těleso na straně, jas obrazovky, je také účinné pro snížení kontrastu a sytosti. U této metody, protože to závisí na prostředí, naleznete v návodu k obsluze.
ostatní, pojďme se postarat také být takto.
očima anthocyaninu. Blueberry je bohatý na antokyanů, které jsou dobré pro oči, ale ve skutečnosti černého rybízu, obsahují antokyanů než dvakrát, že z borůvek.
antokyanů, nebo podporovat opětovnou syntézu sítnici barviva, například k ochraně a posílení kapilár, je práce s cílem zlepšit oko oběhu. Můžete také uvolnit svalové napětí a ztuhlost kolem očí, pro nás může být průtok krve kolem očí, je účinné léčit oči unavený, jako je osobní počítač. ■ antokyanů doplňky: Rakuten trh | Amazon
v suchém oku! Vliv
vitaminu A, která je zahrnuta v zelené a žluté zeleniny
vitaminu A, pro zvýšení citlivosti ke světlu, které byly sděleny sítnice, vyzve sekreci hlenu, která chrání povrch oka. Zejména nemusí vidět věc ve tmě lidé suchého oka nebo suchý povrch rohovky Pojďme se vitamín A pro agresivní.
vitamín A, mrkev a špenát a β-karoten zelené a žluté zeleniny, jako je kapusta a petržel, byly hojné v mořských řas a páky. Vzhledem k tomu, vitamin A je rozpustný v tucích, tím, že v kombinaci s olejem, se míra absorpce být tak vysoké jako 80 až 90%. ■ vitamín A doplňky: Rakuten trh | Amazon
Eye klesat! Lidské skupiny vitamín B je úzkosti Doporučená
oči únavy a poklesu vitamin B1 a vitamin B2, vitamin skupiny B se doporučuje, jako je vitamin B6. Povzbuzovat metabolismus lipidů a sacharidů, aby se zabránilo únava látka se akumuluje, nebo lehce unavený Mikamikei a svalů, a zabránit zhoršení zraku a koncentrace. Kromě toho, na pomoc regeneraci sliznice buněk povrchu oka, ale také přispívá ke zlepšení namáhání zraku.
vitamínů skupiny B, vejce a natto, byla zahrnuta v mnoha, jako jsou páky nebo tresky srnčí. ■ vitamíny B doplňky: Rakuten trhu | Amazon
oči mládí! Vitamin C a kolagen je nezbytné
vitamin C a kolagen je živina zásadní význam pro boj proti stárnutí, ale je také důležité, aby se udržela mládí oka. Kolagen je zahrnuto mnoho v čočky a rohovky, která je v oku, vitamín C je pro nás silně zálohování tvorbu kolagenu. Zejména kolagen zabraňuje, aby byla zachována transparentnost objektivu objeví dim znak zataženo oční čočku, že denní světlo je jasné, cítí šedý zákal.
Vitamin C je papriky a brokolice, jahody a kiwi, jako jsou citrusové plody, kolagenu prasat nohy, kuřecí kůže, hovězí šlachy, žraločí ploutve, které byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha úhoře. ■ vitamín C doplňky: Rakuten trh | Amazon ■ kolagen Doplňky stravy: Rakuten trh | Amazon
Z očí do práce!
ořechy jsou účinné proti
vitamin E., který je známý pro své silné antioxidační působení Kromě toho, nebo hladký krevní oběh podpořit kontrakce krevních cév, se nečistoty odvádějí je práce, jako například přenášení výživy, je také účinný při zlepšování fungování oka.
Vitamin E je bohatá na ořechy, jako jsou oříšky a mandlemi. ■ vitamín E doplňků: Rakuten trh | Amazon ■ multi-vitamínový doplněk: Rakuten trhu | Amazon
odkazy: "book /autor Kenichi Yoshino pokles, unavené oči očí oftalmolog učit čistit /vydavatelství Kancelářská PHP Research Institute" „samostatný svazek NHK dnešní zdravotní podrobně dozvíte oční onemocnění /celkový dohled Tetsuro Oshika /vydavatelství kancelářská NHK publikaci“ sponzorované odkazy
Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena