De-stárnutí! Jeden z oxidativního stresu z důležitých faktorů životního stylu

, protože stárnutí je něco, co se obávat ani v počtu. Nečekaně věk je splněno spolužáka, jako je vyhledat v shledání, viď překvapen zkušenost? Takže tentokrát, vám řekne o stárnutí a jeho prevenci.

a říkají, že tělo stárnutí Myslíte si, ze to, co všichni. Někteří lidé si myslí o stárnutí mozku, jako je zapomnětlivost, budou někteří lidé myslí fyzické stárnutí, jako je kůže vlhkosti je pryč.
při pohledu ze

kardiologie pozici, protože lidské stárnutí je stárnutí cév. Buňky v buňce i srdečních buněk je také mozku kůže, živý tím, že v kyslíku a výživy, který je dodáván prováděné cévami. Vzhledem k tomu, že krevní cévy se může stát tenký a poškozené buňky dostatek kyslíku a živin v případě ucpané nebo neobdrží, s výhradou k neúspěchu. To není stárnutí. Prvky, které způsobily poruchu cév Existuje mnoho, ale jedním z nejdůležitějších ty mezi nimi, tam je věc, kterou nazývá oxidační stres.

mitochondrie z těch nejznámějších, aby oxidační stres tabák

lidských buňkách je neustále spotřebovávají kyslík, aby energii jako k udržení života. Potom se látka, která poškozuje buňky, která nastane aktivního kyslíku v průběhu spotřeby kyslíku. Některé z našich těl, je enzym, který degraduje, přičemž zbytek byl vzat. Nicméně, pokud je rychlost, při které je generována aktivního kyslíku je větší než rychlost rozkládající, připravený aktivního kyslíku byl přetékal. To se označuje jako stav oxidačního stresu v mnoha případech budou buňky nejen cévy poruchy, bude stát podporovat tzv stárnutí. V poslední době bylo poukázáno na vztah mezi Alzheimerovy demence.
s cílem potlačit

oxidační stres, a že nemáte vytvořit aktivní kyslík, je důležité, aby se látky (antioxidanty), jako je rozložen do agresivní. Jak dělat oxidační stres, to je nejznámější tabáku. Dokonce i lidé z dvojčat, je jasně v těch, kteří nekouří a ti, kteří kouří, stárnutí, jak ve vzhledu, je, že se liší nyní k tématu jsou publikovány v dobře známé lékařské časopisy. To také zvyšuje oxidační stres nedostatek pohybu. Naopak, protože jsou příliš intenzivní cvičení také zvyšují oxidační stres, mají mírné aerobní cvičení je doporučeno. Nevyvážená strava, jako je jíst příliš mnoho instantní jídla je také problém.

vzhled v
snaze udržet mládí vnitřní stejně jako

, antioxidanty snižují opak k oxidačnímu stresu, co se bude dělat? Vitamin C, vitamin E, beta-karoten, vitamin A, potraviny, které obsahují glutathionu, snižuje oxidační stres.

■ vitaminu C ··· citrusové ovoce, jako jsou citrón, limetka, pomeranč, grapefruit, tomel, kiwi, rajčata, brokolice, jahody, špenát

■ vitaminu E ··· slunečnicový olej, kukuřičný olej, olivový olej, tuky a oleje, jako je řepkový olej, mandle, arašídy, luštěniny, jako je sója, lososovým kaviárem, rybí jikry, jako kaviár treska, blue fish

■ betakarotenu ... zelené a žluté zeleniny, dýňová , mrkev, čínské zelí, Shiso, špenát, mango

■ vitaminu a ··· mrkev, paprika, špenát, čínské zelí, aby se zabránilo dýně

stárnutí, jíst hodně zeleniny cvičení že si myslím, že je to nejlepší způsob, jak již bylo řečeno na dlouhou dobu. Při pohledu na pacienta, vy Fukekomi rychle, pokud Yoware nohy. Chodit Hodně štěstí pevně bere zeleninu, a to nejen zřejmé, pojďme se udržet i mládí navždy zevnitř.