Když se čtyři péče o nohy

může zlepšit zimu otoky a špatný krevní oběh
odstranění otoků bude

Zimní vedoucí ke zlepšení chladu, ve stejné době, kdy tělo a pocit chladu je cítit těžký, stará edém . Tělo krev je obtížné dodávat až do konce a v pohodě, ve špatném stavu takového průtoku krve, méně pravděpodobné, která má být navrácena odpadní produkty těla, za nežádoucí vlhkosti je pravděpodobné, že zůstane, říká se, že dojde k otoku.

Konkrétně, končetiny daleko od srdce jsou snadno ovlivněny. Nenechte si ujít tento podpis, zůstaňte s osvěžením této zimy. Odstranění otoků zlepší tok krve, což vede ke zlepšení chladu.

Prsty, kotníky, stehna, chodidla. 4 druhy péče o nohy

1, nebo to není smršťuje
otočit, zatímco protažení špičky

prsty? Prsty, stejně jako je společná a prsty ruky, je to, co se rozkládá původně. Pokud je kontraktován, průtok krve také stagnuje, což způsobuje otoky a mrazení.

Otočte prsty z velkého pohybujícího se kloubu. Zatímco se snažíte trochu roztáhnout, otočte se kolem levého a pravého. Pokud podržíte základnu prstu opačnou rukou, bude snadné se pohybovat.

2, otáčením kolem kotníku

kotník je místo, kde, který obsahuje napájení nevědomě. Můžete se klouzat dolů z kotníku na dno? Když je kotník těžký, kyčelní kloub má pevnost. Také se stal pevně „tele“, který je také označován jako „druhé srdce“. V důsledku toho bude schopnost čerpadla pumpovat krev oslabovat a zvětšovat.

vložit mezi prsty druhou rukou prstu nohy, s kotníkem, bude to zase tak uvolnit. Lidé s nachlazením mohou cítit bolest, ale zvyknete si to asi za týden.

3, je

hip kolem, aby se uvolnily stehna základny, je lymfatická uzlina. Uvolněním může dojít k hladšímu průtoku lymfy a ke zlepšení otoku. Navíc tím, že uvolněním kořen stehen, průtok krve ještě lepší je snadné celých pohyb svalů stehen, lze očekávat také ke zlepšení špatným krevním oběhem.

4, je-li tam je spousta čidel na zadní straně

nohy, aby se uvolnily zadní nohu v váleček, vnímat a okamžité pohybu tělesné hmotnosti, vyvážení Beru to. Snímač je nadále pracovat, když se noha začne vykazovat, kotník, kolenní a kyčelní klouby budou také ztuhlost kloubů a svalů stávají chudými pohyb. Stimulací s válečkem, podešev tak, aby se pevně pomocí lépe také průtok krve. Před vstupem do postele udělejte jednu nohu po dobu 30 sekund a načerpejte ji další ráno.

jako prevence otoku
upustit od kofeinu a alkoholických nápojů

A konečně, otok prevence, je třeba také vzít správnou vlhkost. Píjeme spoustu teplé vody a studené vody před kofeinem a alkoholickými nápoji. Buďte opatrní, abyste pili příliš horkou kávu nebo zázvorový čaj, abyste ohřáli tělo. V diuretický účinek kofeinu vede k dehydrataci, abych si ujít vlhkost v opačném směru, tam je také další tělo je oteklé. Buďte opatrní.