generace smartphone k deformaci a bolesti hlavy, závratě prstu také zabránit „smartphone nemoc“ je vystavena většímu riziku, různé příznaky se objevují

, jako jeden ze čtyř lidí na světě nemá , Velký hit smartphone. To se stalo obdobím vlastnictví mnoha lidí, ale generace smartphonů je vystavena velkému riziku.

Je deformace a zápěstí, loket, bolest ramene prstu, jako například bolesti hlavy a závratě, je to, že se objeví celá řada příznaků. Z těchto poruch nazývaných také "chytrá nemoc", jak se můžete chránit?

Použití smartphone, dospívající,
činit až 6 za den do 7 hodin v 20s

váha těla je smartphone asi 140g, vést k takovému ohrožení Zdá se, že existuje problém s používáním. Říká se, že se dotýkáme smartphonu asi 3 hodiny denně, jako jsou výměny pošty, hry a hovory. Viděn věku a dospívající, tam je také údaje o 6 až 7 hodin, v 20. letech, v každodenním životě, to bude zabírat čas totéž o provozu smartphone a spánek. Pokud používáte smartphone po dlouhou dobu, zjistíte, že to způsobí situaci, jak je popsáno výše.

Dokonce i když vypadá dynamicky, velká část je aplikována na část daleko od středu těla na konci. Břemeno se sníží, pokud pracujete bližší k kmenu. Nicméně, zorné pole je zúžen závěru, ke vstupu na vnitřní rameno a krk, jak si Nozokikomo, zakulacené zadní vůle k dokončení sehnout.

Původně se snažíme rozložit zátěž na tělo v celém těle. Například, pokud sedíte ve stejné pozici po dlouhou dobu, nevědomě měníte způsob, jakým sedíte a zlomíte držení těla. Tato reakce je o přírodě, takže zátěž na tělo se nekoncentruje na jednom místě.

Nejdůležitější věcí, kterou si všimnete, je "postoj". Moje svalové napětí se zlepšuje

Když používáte smartphone, nejdůležitější věc, kterou je třeba mít na paměti, je "postoj". Při používání smartphonu má tendence být ve stejné pozici, protože soustředění. Říci, že rovný krk, křivka původního tvaru S páteře se redukuje, může se stát velké a těžké hlava krku, rameno, zpět k podpoře (hmotnost jedné desetiny tělesné hmotnosti) zátěž . Zatímco
chce

smartphone prstu pro vstup do síly, palmový podporou smartphone, zápěstí, loket, rameno kloubu a ,, napětí svalu, který je s nimi spojen, je jen roste. V důsledku toho je deformace prstu, jako například textové palec zranění, chronické krku, bolesti ramen, bolesti hlavy a závratě, bude také způsobilo pád obrátkové stylu (postoj).

Nepracujte příliš tvrdě, pečujte o protahování rukou

Jako řešení vám doporučuji tři věci.

(1) Zkrácení doby používání Nepoužíváme dlouhou dobu, např. Držení zlomu. Myslím si, že je jednou rukou rozhodnout, která časová zóna, místo pro použití atd. "Chůze se rozbíjí" a tak dále, zasáhne a povede k pádům, takže buďte opatrní.

nejen prstu s (2) Ještě napínání příliš smartphonu, odpojte dlaní ruky, zápěstí, loket, síla ramene, snažme se být jemný dotek. Pokud zjistíte, že "držení těla je špatné", zkuste se protáhnout jako (3).

(3) Proveďte úsek. Když chytit smartphone, používají se svaly, které ohýbají prsty. Nadměrné používání způsobuje obtížnost ohybu prstu nebo obtížné se otevírat.

Držte špičku prstu druhou rukou a nechte ji přesměrovat, jako by se táhla dlaň. Je efektivní rozšíření svalů na zápěstí, lokte, rameni, hrudi a zpět a připravte je. V tomto případě, pokud je silná bolest, uvidíme odborníka.

Musíme vybudovat dobré vztahy se smartphony, které nám poskytují příjemné bydlení a kreativní myšlení.