České

zdravotnictví

Zdravá znalost Společné nemoci Skupina zdravých lidí Krása a zdraví Řešení pro zdraví
|  > České zdravotnictví >  > Zdravé znalosti > Zdravotní problémy

Můj bolavý bolí! Necitlivost nohou! Jak zlepšit ischias

 

Máte pocit bolesti v hýžďových svalech? Mám pocit necitlivosti i bolesti, necitlivost v špičce nohy, něco v zádech svalu. Lidé s těmito příznaky mají vysokou pravděpodobnost, že budou mít "ischias". Dnes bych chtěl odpovědět na otázky týkající se svalové bolesti v hýždě. .
Obsah

  • 1 zadek bolí příčiny a nohy znecitlivění
  • 2 zkreslení a sedacího nervu vztahu
  • 3 Řešení zadku bolesti
  • je bolest nebo nepohodlí v 4 zlepšení zákona
    ischiasu
  • 5 shrnuje

    příčinu
    zadek bolí nohy zkřehlé hýždí a stehen Pokud máte necitlivost na nohou, je podezření na "ischias". Bolesti ischias se liší od ostrých věcí, které klíštějí v zadní části hýždí k pocitu nepohodlí cítil u spodní nohy při každém chůzi. Řekněme, že pocit neslučitelnosti je jako pocit "nepohodlných šroubů a kloubů (závěsů) pravděpodobně vypadnou". Něco nepohodlného se týká nepohodlí, které se k této situaci přidávají. Příčina necitlivosti se nazývá "ischiatický nerv", jde o dlouhý a tlustý nerv, který prochází "tupým kolenem až k patě".

    zkreslení a necitlivost v nohou vztahem
    ischias ze sedacího nervu, je pouze často opuštění jednu nohu, ischias vidět pouze v tomto ohledu, „stav chybí rovnováhu těla je vlevo a vpravo.“ Dá se to přečíst, že je. Pokud dojde k zkreslení kolem pasu, který je středovou částí celého těla, bude docházet k zkreslené distribuci hmotnosti a na pas bude aplikováno více zatížení. V důsledku toho se zdá, že vyčerpané svaly se protáhly na chléb, přitiskly nervy a cítili se jako "necitlivost nohou". .

    Vzhledem k tomu, že je to řešení
    Za prvé, nejvyšší prioritou je, aby napětí na zadek do zadku bolesti, pojďme uvolnit napětí zadek masáž. Po obdržení bude zadek a pas menší, takže by to mělo být trochu jednodušší. Po uvolnění svalů hýždí udržujte měkkost zadečku tak, že se protahujete a podržte koleno. Kromě toho, pokud se každý den roztahuje kyčelní klouby a nohy, svaly vaší hýždi budou nevyhnutelně napnuty a krevní oběh bude lepší. "Jóga" s nižším tělem jako hlavním tělem je také účinná. Pokud si přizpůsobíte protahování a jógu, postupně se vám nelíbí těsnost hýždí. .


    Zlepšení ischiasu
    Zde se zaměřujeme na zlepšení ischias, o které bychom rádi věděli každodenně.
  • Pokud
    nenásobí firma nemá nést svaly boků

    každý den se sedavým způsobem života v stole práci pokračuje v interiéru svalů hýždí „stagnace toku krve.“ Jsem vzhůru. Pokud nehýbete svaly, existuje příroda, která se zpevní tak, jak je. I když je nutné pracovat s povinnou prací, zvětšujeme příležitosti k používání nohou, jako je pravidelná chůze.


  • Uvolněte roh zadku s tenisovou koulí

    Samo-masáž je doporučena pro špatný zadek. 1. Nejprve jděte do postele na podlahu nebo na tvrdé futon na zádech. 2. Umístěte tenisový míček pod jeden z hýždí a aplikujte tlak při úpravě hmotnosti. 3. Bolest Neváhejte se pohybovat a uvolňovat tak, abyste se cítili dobře. Vzhledem k tomu, že nakládá a váží s hmotností, masáž hýždí je snadné pro hýždě svaly uvolnit.


  • Squat k eliminaci zkreslení

    Jedním z důvodů ischias je, že délky levé a pravé nohy jsou jiné. Když cvičíte svaly vašich nohou s squat, zkreslení se také zlepšuje a bolest v hýždě přirozeně vyřeší. Na začátku se pokuste napadnout asi desetkrát, zkuste to číslo postupně zvyšovat.


  • Pojďme si rozložit rutinní zvyk

    Zvykajme si jako roztahování zadních svalů dělat ráno a večer, na posteli. Svaly se nastaví, jakmile se nepohnou, ale pokud je budete přesunovat z každodenního života, bude stále měkčí.


  • vyléčit sehnout

    „zadek svaly a sehnout“ je jakýkoliv vztah není pravděpodobné, ale že se jedná o problém postoj ovlivňuje kolem těla. Hrbák je stovky opilých a nikdo není. Zlepšení hrbáku je možné s malou vynalézavostí a těžiště těla je nastaveno "pouze tím, že zvedne obličej a vytáhne čelist." Pokud zachováte lepší postoj, zatížení těla prudce klesne.



    Shrnutí
    Prosím, podívejte se na bolesti těla a necitlivost jako signál nebezpečí těla. Není to bezprostředně související se životem, ale zkreslení těla také zatěžuje vnitřní orgány. Také potíže, které přicházejí z bolesti, vedou ke stresu, takže co nejdříve ulehčte včasné péči!
    .

    • Související články

    Zdravotní problémy

    Doporučené články

    Home | domácí | zdraví | jídlo | Matka a dítě | styl

    Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena