Jak připravit hormonální rovnováhu?

stres a nedostatek spánku, jako jsou stravovací návyky poruchy, různé problémy rovnováhy hormonů, ke kterému dochází spuštěného turbulence. Jak můžeme vyvážit hormony, jakmile jsou narušeni?

narušení rovnováhy hormonů je na správné cestě
do běžného života

Většina velký jako příčina narušení rovnováhy hormonů, je nepravidelný životní styl. Opravováním vašich životních návyků se stav hormonální rovnováhy přizpůsobí vašemu tempem.

hormon, který je vylučován s cílem zlepšit

v průběhu spánku nedostatek spánku, kromě růstového hormonu provádět metabolismus obnovit únavu, na prolaktin a spát sám je jedním z pohlavních hormonů Existují hormony, jako je melatonin, které vyvolávají. Tímto způsobem se během spánku vylučují různé hormony a obnovují a regenerují tělo.

nevyvážené stravovací návyky zlepšit

fast food a obchody se smíšeným zbožím oběd a pokračuje do menu nedostatku masa centra a zeleniny zhroutil hormonální rovnováhu, nebo frustrovaný tired snadno, menstruační nepravidelnosti Můžu tě pozvat.

vitaminu B6 pro podporu sekrece sojových izoflavonů a ženský hormon, který působí podobně jako ženský hormon, vitamín E služeb, aby se agresivní. V sojové isoflavonů natto a tofu, vitamin B6 je v tuňákem, bonito páky a matice, vitamin E byla zahrnuta mnoho v avokádo, úhoř, dýně.

vyřešen

mírné cvičení nedostatek pohybu aktivuje vegetativní nervový systém, a připravuje se k normálnímu rovnováhu hormonů. Pohybujeme tělo trochu každý den. Dokonce i lehké cvičení, jako je chůze nebo pěší, mohou očekávat efekt.
s ostrým v životě pevně zbytek

když zbytek
, bude vybavené hormonální rovnováhu byl narušen při řádném odpočinku.

kouření a konzumace alkoholu je špatné

cirkulace refrén, tabák ke špatné činnosti vaječníků nesmíme. Rovnováha hormonů je ztracena a pokračovat po dlouhou dobu velké množství alkoholu, nebo narušený menstruační cyklus, to bylo hlásil, že načasování přechodu dříve.

také důležité

ženské pohlavní hormony k odpočinku mozek, je vylučován velení mozku. Zkontrolovat množství hormonu v krvi, pokud je to nutné, vydá příkaz sekrece hormonu v hypofýze, hypofýza v reakci na tuto směrnici je vydán příkaz vylučují hormony ve vaječnících. Tímto pořádkem vaječník vylučuje hormon, jak je podporován.

Mozok, který je velitelem hormonální sekrece, je extrémně citlivý na stres. Pokud máte pocit stresu, nebudete moci správně pověřit, což naruší hormonální rovnováhu.

Jinými slovy, pokud chcete založil porušení rovnováhy hormonů, také důležité, že nemáte pocit, že stres v mozku. Pokud posloucháte svou oblíbenou hudbu a poskytnete příjemnou stimulaci mozku, upraví se i hormonální stav.

Kromě toho, ty, kteří chtějí vědět o součásti, které upravují ženský hormon, viz „doplněk součást uspořádat ženský hormon“. Zejména pro účinnou složkou v kráse hormon „estrogen“, naleznete v části „zdroj! Komponenty, které upravují vylučování estrogenu krásné pleti.“