Nemůžu se cítit unavený z mých 30 let! Důkladné tři příčin a následků ant ptáky, jak zavést

< u> ■ pokles bazálního metabolismu

náhle nebo se tam slyšet bylo obtížné zhubnout snadněji tuk z 30. let.

by byl tuk pro takovou stejnou stravu jako tlačítka

Když jsem byl 20s,

by měl stručně je štíhlá nepadá na váhu!

To je způsobeno snížením bazálního metabolismu.

přijde postupně snižuje jako

v oblasti energetiky, která je automaticky spotřebována v zájmu zachování života a bazální metabolismus

vrcholu v jejich pozdním mladistvém věku pro muže i ženy.

a metabolismus, který je živý staré buňky
aby šel stále více a více změn do nové buňky

únava je také příliš brzy je bazální metabolismus klesá
< Vzhledem k tomu, že nové buňky nejsou vyrobeny uvnitř, rychlost, při které únava z těla padá také klesá.

■ hluboký spánek není dosaženo

30s manželství, výchově dětí, propagace, změna zaměstnání · Je to období, kdy se zvyšuje odpovědnost, jako je nákup mého domu.

Cítím neočekávaný tlak a stres

Jsou chvíle, kdy nemohu dosáhnout hlubokého spánku.

■ vitamin B1 je nedostatečná mít

Vitamin B1 musí spolknout nedostatečné obtížné v potravě Má tendenci se stát živnou látkou.

Nedostatek vitamínu B 1 posiluje pocit vyčerpání.

Chcete změnit jídlo v minulosti? Řekl bych, že, ale

30 generací je pravděpodobné, že pocit únavy byla hladina vám nevadí

, až teď, protože tam je únava při redukci bazální metabolismus se zpomalil věku.

Není to hotovo? Pití drink až do rána ve stejném smyslu jako 20s stal se tak nějak, i když ne změna, jak se hraje trochu nerozumné čas z únavy zůstává akční

20 generací,

zabalené plán Cesta ke hře je způsobena únavou.

se stává aktivní zaneprázdněn a spánek čas, který tento pokles je, že se nedá nic dělat

únava je stále více a více akumulace vždy státní orgán jednotvárnost řezání čas spánku Budu.

Pojďme dělat tak, že si uděláme čas na odpočinek vašeho těla.

postavený postoj je špatný přístup špatný (jako je žaludek, ledviny) chybí unavený snižuje
klesla pod jeho původní polohy

původní funkci Stává se to těžké.

Pokkori a podbřišku se
nejen styl je špatný out

zhoršení a potíže zažívacího, byl vygenerován močový systém.

Sponzorované odkazy

vliv tam, jak pořídit unavené

behaviorální

■ koupání

pro nás také prostě není

obnovení fyzické únavy podpořit krevní oběh, je uvolnit nervy ohřát tělo máčet ve vaně.

Dočasné přilepení na teplou horkou vodu zahřeje vnitřní část svalů, což usnadňuje únavu.

Pokud lidé cítí, že jsou unavení z jejich obvyklého času sprchování

Pojďme se koupat pomalu.

Pokud přidáte koupele vaše oblíbené vůně, budete se uvolněni!

■ růstový hormon, který je produkován v průběhu spánku zlepšení
spí

trvá denní únavě < Br>

Důležitou látkou je vytvořit další aktivitu.

Ještě předtím, než jít do postele s cílem zlepšit kvalitu spánku nepodá podnět, jako

osobní počítače a hry do mozku,

kvalitu spánku Přijměme opatření, abychom nepiali alkoholy obsahující kofein,

atd.

Doporučuji horké mléko, bylinný čaj atd., Abyste zmírnili stres a očekávali relaxační efekt.

☆ Je také důležité vědomě připravit na relaxaci, abyste se zotavili z únavy.

Duševní napětí také vede k fyzické únavě.

jídlo povrch

■ obsahovat jídlo přezkoumání a doplnění

jídlo pouze v těle Je obtížné jíst živiny, které jsou pro ni nezbytné.

V takovém případě uděláme doplňky dobře a vezměte živiny krátké pro vaše tělo.

Samozřejmě je také nutné prověřit dietu.

Kombinace rýže a miso polévky obsahuje aminokyseliny, které se unavují tělem.

Bylo by hezké mít kombinaci rýže a miso polévky i za jedno jídlo denně.

■ potravin
vzít unavený

★ vést kuřecí → 1 den 100g přičemž, že je únava účinek

★ citrusů, jako je například účinné

pomerančů a citrónů k rozkladu mléčné kyseliny citronové kyseliny → únava látky, švestky, byl zahrnut do octa.

★ cibule → existuje efekt hladké zotavení z únavy, nespavosti, krevní

česneku, chobotnice, olihně, korýšů kromě toho · Okra · Edamame také obsahuje ingredience, které jsou unavené.

Pokud se cítíte unavený, vezměme si to do jídla.

Shrnutí

Jak to bylo?

Necítíte, že nemůžete zůstat navždy mladí?

30 generací, jak bude považovat za čas, aby přezkoumala ke zdravotní

samy, když je teprve přijde 40s-50s Myslím, že je dobré jít!