Vliv trampolínové stravy · Lékařské důvody?

Přehled základních zákonů o dietě

Aby byla zajištěna úspěšná strava, je nutné přesně porozumět tomu, jaký mechanismus můžete zhubnout.

Za prvé, základním pravidlem diety je "zvýšit spotřebu energie než příjem energie".

příjem energie> využití energie: tuk (tělo zvýší tuku)

příjem energie = spotřeba energie: nemění (tělesného tuku není zvýšení nebo snížení)

energetického příjmu

Zde je význam používání slova "používat energii" namísto "spotřeby energie".

určitě hubená, zákon
stravy, který nesnižuje kvality života

Jak jsem vysvětlil v části „Co je to dieta základních znalostí (1) metabolismu“, naše tělo je následující den-to-day 2 Dělám jeden metabolismus.
potraviny a požití

Z vnější strany, spotřeba orgán, mozek, otočte ji, jako je kůže a vlasů (asimilace)
přesunout

tělo, energie pro udržení tělesné teploty (Katabolismus)

Ve stravě bude důraz kladen na druhou "spotřebou energie", ale metabolismus je nezbytně nutný pro zdraví a krásu To je to.

Jinými slovy, zákon o stravě, který se jistě stává tenkým a neklesne QOL (kvalita života a kvality života), je následující.

příjem energie

Také chceme udržet + redukci tělesného tuku

Bez ohledu na to, jak štíhlé zdravé tělo, čistý nutné Neužívejte nadměrnou stravu, při níž nedochází k výživě a zanedbává "metabolismus". Taková strava přináší velké riziko pro zdraví a krásu a je velkou příčinou selhání diety.

a určitě zhubnout, ale zvýší bazální metabolismus byl podrobně popsán v důležitém

„Diet Základy (1) metabolismu a“ metabolismu, který spotřebovává energii Typy a jejich poměry jsou následující.

· bazální metabolismus (70%): dýchání, regulace teploty těla, jako jsou vnitřní orgány činnosti, s energií pro podporu života, i když budou použity ostatní.

Metabolismus živé aktivity (20%): Energie používaná při pohybu těla, jako je pohyb v každodenním životě, cvičení.

Produkce tepla způsobená diety (10%): Energie spotřebovaná jako součást tepla během procesu trávení a absorpce po požití jídla.

Zvyšováním těchto tří metabolizací můžete efektivně konzumovat kaloriku, kterou jste požili, a určitě můžete zhubnout.

Zvláště zvýšení základního metabolismu, které představuje 70% energetického metabolismu, vede k nejdůležitější a nejúčinnější stravě.

Co je trampolínová strava

Když jste byl dítě, myslím, že je spousta lidí, kteří mají rád hraní s trampolínou? Myslím si, že když jsem vyrůstala, myslím si, že hraje trampolínu, ale teď je to téma, které má trampolínový efekt.

Je obtížné zavést do domu velkou trampolínu, ale pokud je to trampolína, je to poměrně malá, takže to možná budete dělat doma.

Jak se trampolína dieta

Je to dieta, která drží skákání na mini trampolíně. Je-li skok po dobu pěti minut je řekl, aby byl ekvivalent hybnosti a pokud jste spustili 1km jogging. Začněme z několika minut, když se zpočátku unavíme. Protože to děláme uvnitř domu, nevadí nám počasí, a pokud je jen trampolína, jedná se o stravu, kterou si každý může užívat snadno a snadno.

, že se odrazit ve skutečnosti

trampolína by trampolíně nazývá pohyb odskočit. Rebound cvičení má za to, že zvyšuje imunitu, protože lymfatické orgány jsou čištěny a počet leukocytů je zdvojnásoben.

Navíc, jak se zvyšuje pohlcování kyslíku aerobním cvičením v trampolíně, je lepší oběh lymfy. Podporuje detoxikační efekt, metabolismus stoupá, to je myšlenka, že to vede k dietě, protože to inklinuje být vypouštěná odpadová hmota.

Zejména proto, že často používáme svaly nohou, je účinek nohy také vysoký a je vhodný pro ženskou stravu.

, když se říká, že je námitka

Tyto účinky trampolína stravy, protože trampolína někteří odborníci hubnutí efekt může platit ani o tom, zda účinná nebo se stravou Není to jistá věc, která by se týkala bodů.

Spíše než diety s trampolínem, metabolismus stoupá tím, že zlepšuje cirkulaci krve, takže tělo, které je snadné zhubnout. Po zlepšení o jídlo a zlepšení života a podporu, aby přijaly pohybu pomocí trampolíny, takže je snazší uspět ve stravě.