Zácpa v potravinách řešit (1) sušené švestky

švestky, v jedné z high-profil potravin, jak je tam je praktický a chutné
zácpa opatření

účinek na zlepšení zácpy a překonat, sušené švestky Tam je. Existuje obrázek, že oříznutí je "dobré pro všeobecné zdraví". Švestky jsou bohaté na vlákniny a dokonce obsahují přísady, které podporují pohyb střev.

Prune může být konzumován tak, jak je, nebo může být konzumován ve formě přidané do různých zpracovaných potravin. Také cena není nikdy příliš drahá.

Jednoduché a chutné švestky mohou být považovány za velmi dobré potraviny jako opatření ke zlepšení a odstranění zácpy.

Prune a

V Japonsku se většinou rozkládá ve formě sušeného ovoce, takže ti, kteří si uvědomují, co je ovocná příroda, překvapivě Může to být méně. Někdy je špatně pochopeno, že to vypadá jako hroziště od přítele z hroznů, ale ve skutečnosti je švestka chlebačkem (zejména Seiyou Sumomo). Při pohledu na surovou slizu zjistíte, že má tvar podobný Ume.

Většina švestek, které cirkulují ve světě, byla vyrobena v Kalifornii v USA. Prefektura Nagano, Prefektura Aomori, Hokkaido atd. Jsou známé jako výrobní oblasti v Japonsku. Je to proto, že švestky jsou citlivé na déšť.

Prune vyráběné na domácím trhu je v zásadě pro syrové potraviny, ale pro zlepšení a odstranění zácpy jsou suché slivky efektivnější než surové švestky.

Účinky prsa na zácpu

(1) Bohaté dietní vlákniny

Sušené slivky jsou bohaté na vlákninu. Dietní vláknina, nazývaná také "šestá výživa", je nepostradatelnou přísadou pro tenké střevo, které demonstruje plnou funkci. Navíc v případě slivinek obsahuje dobře nerozpustné dietní vlákniny a ve vodě rozpustné dietní vlákno.

Protože nerozpustné vlákniny nejsou tráveny, vede to ke zvýšení množství výkalů. Jak dýcháte ve vodě, nafoukne se ještě víc, tak stimuluje tlusté střevo a aktivuje peristaltické cvičení.

jeden ve vodě rozpustné vlákniny, aby mohl být propuštěn jako lety z zachycuje tělo nežádoucích látek, můžete očekávat, že regulační efekt střeva. Kromě toho je ve vodě rozpustné dietní vlákno fermentováno střevními bakteriemi, takže zvyšuje počet dobrých bakterií. Dále hraje důležitou funkci, jako je proliferace sliznice tlustého střeva a podpora peristaltického pohybu tlustého střeva. Prune obsahuje bohatý pektin, který je druhem ve vodě rozpustného vlákniny.

(2) Práce se sorbitolem

Existuje ještě jedna věc, kterou nelze ignorovat jako součást obsaženou v slizu. Je to sorbitol, což je typ sladidla. Kvůli nízkým kaloriím je obecně známo, že se používá jako náhražka cukru v gumách, cukrovinkách a podobně. Ale na druhé straně, sorbitol je také používán pro laxativa, jako jsou "sacharidové laxativa". Sorbitol potlačuje vstřebávání vlhkosti v tlustém střevě a zabraňuje tomu, aby se stolice stala tvrdou a malou. Peristaltické cvičení tlustého střeva se stává aktivní, jelikož se zvyšuje počet výkalů ve stolici, a pokud je to správná tuhost, bude snazší vyklouznout, což vede ke zlepšení zácpy.

(3) Antioxidační účinky

Švestky také mají antioxidační aktivitu k absorbování aktivního kyslíku. Podle oznámení Ministerstva zemědělství USA mezi zeleninou a ovocem, které jsou obecně populární, vykazovala antioxidační síla slivků největší číselnou hodnotu.

Aktivní kyslík je primární příčinou oxidace buněk, která podporuje stárnutí těla a mozku. Pokud zácpa na špatné bakterie je abnormální fermentace ve střevě, takže zvyšují aktivní kyslík v krvi, osoba zácpy se říká, že se při agresivní antioxidanty.

Jak je popsáno výše, a to nejen vlákniny a sorbitol napomoci zlepšit zácpa je prořezávat, je zde také účinek, aby se zabránilo poškození způsobené aktivního kyslíku generovaného zácpa, je velmi vynikající jídlo.

Přestože přílišné množství může způsobit průjmy, dávejte pozor jen na tento bod.