Je detox a zácpa vztah, který nelze odstranit?

Aby bylo možné efektivně detoxizovat, je nutné nejprve vyřešit zácpu.

eliminovat
zácpu v pořadí až na detox efektu a

V důsledku nesprávného uhasit lety jsme se hromadí toxiny ve střevě. Také, jak se stolice shromažďuje, základní složka střevních bakterií se zhroutí a špatné bakterie převládají. Špatné chyby způsobují vznik škodlivých látek. Aby bylo možné úspěšně detoxikovat, je nezbytné připravit střevní prostředí a vypouštět toxiny společně s stolicí.

k zácpě
nutné k vyřešení

medical je zácpa a „zdržet, stagnace průchodu střevního obsahu, stát s obtížemi při vyprazdňování“ označuje . Vzhledem k tomu, individuální Rozdíl je velký, ve srovnání s vyprazdňování day-to-day každého jednotlivce, je menší množství defekace než obvykle, není čistá, bolestivé v době defekace, ale také je obsažen v zácpě, pokud takové. Podívejme se na každodenní život, abychom mohli čisté ryby vysunout.

a nedostatečný příjem

tělo vody vody, bude těžké a stát se méně lety vlhkost. Vezměme 1,5 až 2 litry vody denně. Aby nedocházelo k ochlazení těla, doporučuje se "vroucí voda (Soyu)", která vařila vodu a ochladila na teplotu, která se snadno pila.

Zlepšit krevní oběh

Když krevní oběh zhorší, metabolická funkce se snižuje, gastrointestinální aktivita se stává nudnou. Vezměme si studené jídlo, abyste ochlazovali tělo a snažili se jíst potraviny, které oteplejí tělo. Kromě mírného pohybu těla každý den je masáž účinná. Také je důležité jít do vany bez sprchování. Dávejte pozor i na teplotu chlazení, noste volné spodní prádlo a ponožky.

mírné cvičení

Když cvičíte, a to nejen může podporovat krevní oběh, pomáhá při zácpě eliminována, protože je také možné cvičit břišní svaly a zádové svaly. Zvláště doporučujeme chůzi, což je aerobní cvičení. Je dobré chodit asi 30 minut denně.

Brzy do postele a brzy stoupat dělá
autonomní nervový je narušen

zůstane až pozdě v noci, vy oslabit činnost trávicího traktu. Říká se, že střeva je nejoblíbenější v půlnoci ve čtvrtek, takže je ideální, že jste spí v tomto okamžiku. Důležité je, abyste vstávali v dopoledních hodinách s určitou dobou trvání a stimulovali střeva tím, že jste si vzali šálek bílé vody nebo snídani.

Stravování

Připravíme střevní prostředí požitím bakterií bifidus a bakterií mléčného kvašení. Fermentované potraviny atd. Mají za úkol zvýšit počet dobrých bakterií. Dietní vláknina má také rozpustnost ve vodě a nerozpustnost, a pokud požíváte pouze nerozpustné vlákniny, stolice se stává tvrdou. Záměrně konzumujeme ve vodě rozpustné vlákniny, které změkčují stolici. Protože mastné kyseliny stimulují tlusté střevo, je také důležité požití kvalitního tuku.

Zvyk jít na toaletu

Po snídani prosím zvykněte jít na toaletu, aniž byste cítili naléhavou pozornost. Také, pokud máte pocit otravy, když jste venku, je také důležité jít na toaletu, jakmile ji nemůžete udržet. Pokud se držíte letu, může se cítit schopnost cítit pohyby střev.

Žaludeční masáž

Bylo by dobré masírovat bříško 3 až 5 hodin po jídle. Přiveďte ji zpět a jemně masírujte tak, aby kreslil znak "v" ve směru hodinových ručiček kolem pupku.

na břišní dýchání

snadno rozeslat lety zvýšením tlaku v žaludku, pojďme vědomí do břišní dýchání pravidelně. Dýchám v nosu s obrazem žaludku v žaludku, pak vdechám do břicha a vyplivnu vzduch.

stress divergence

zdůraznil autonomní nervový systém je narušen, protože práce zažívacího oslabila, je třeba ventilovat pilně stres. Najděme si vlastní způsob, jak zmírnit stres, například sport a záliby.