Způsob snížení viscerálního tuku bez snížení svalové hmoty?

Jak snížit viscerálního tuku bez snížení svalové hmoty? V
of Endocrinology and Metabolism, oddělení ortopedické kostí a kloubů, svalů dieta cvičení drobnosti, maličkosti proud 57-letý, výška 163 cm, váha 68 kg, podíl tělesného tuku o 23%, viscerální hladina tuků 14, bazální metabolismus 1400 kilokalorií, svalové hmoty je to 48 kilometrů. Má silový trénink v kulturistice posilovně od třemi měsíci na svalovou-up (3 měsíci byla tělesná hmotnost 63 kg). Chci snížit viscerální tuk bez ztráty svalové síly, ale aerobní cvičení viděl sloupec použití před svalové energie. Itadakitaku mi říct, jak eliminovat viscerálního tuku, aniž by byla ohrožena sval, děkuji.
Sammy (50. male)

je aerobní cvičení a pečlivé stravě.

V posledních letech pohyb případě k účinkům hubnutí a odbourávání tuků, alkoholu, účinky času, byly zveřejněny mnoho výsledků výzkumu. ztráta hmotnosti v případě, kdy účelem je, kolik energie požil je důležité, a to je užitečné přesunout tělo do středu aerobní cvičení hodně spotřeby energie.

Aerobní cvičení dlouhý pokud walking nebo jogging a plavání, je rozdíl mezi účinkem na události pohybu se říká, že ne.
vypálit

tuku, je třeba nejprve vytvořit tělo. Přiložením sval cvičením svalů, zvýšit bazální metabolismus, také může být efektivně spalování tuků, když cvičíte, bylo prokázáno v řadě výzkumů. Navíc, a to nejen při vykonávat, spotřeba kalorií je lepší mít s svalu fyzické aktivity zvýší v každodenním životě.

Pokud jste se, že mi na otázku, již tak vy a Irassharu začali silový trénink v posilovně, sval-up lze očekávat.

energii uloženou ve svalech u aerobní cvičení je spotřebována, ale ujišťujeme vás, že neexistuje žádná možnost, že svaly padne. Spotřeba energie byla podrobně popsána v „aerobního energetického metabolismu“ ministerstva zdravotnictví, práce a sociálních věcí.
také tuk je snížena

ke zvýšení fyzické aktivity v každodenním životě kromě cvičení, můžete zhubnout. Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí na základě pokynů „fyzická aktivita standardního 2013 na podporu zdraví“ - Vzhledem k tomu, vydala „aktivní vodítko Kokokara 10 (plus deset)“, zde také naleznete.

nejen tělesné hmotnosti jako ti, kdo nám dal otázku, procento tělesného tuku a viscerálního tuku, svalové hmoty, bazální metabolismus, jako je například také ke změnám v měřený periodicky, když svaly a viscerálního tuku, jako je složení těla protože také Kizukeru, pak si můžete korigovat tělesnou stavbu a stravu, je to také přikázání povzbudivé.
pozor jídlo

, množství fyzické aktivity, pokud jde o sobě pohybové návyky zvýšit ještě trochu, nebo ne nepřiměřené, zábava, pojďme se snaží trpělivě pilně údržby zdraví.

Satomi Nakano (Satomi Nakano)

1990 let, Tokyo Dámská Medical University po ukončení studia nastoupil do Keio University School of Medicine v přírodovědných třídách. Tokyo Metropolitan Hiroo nemocnice, přes a nemocnice National Hospital Organization Tochigi, Mitsubishi UFJ NICOS Co., Ltd. klinice pracoval od roku 2007. Jako první generální superintendent ve společnosti provádíme zdravotní management zaměstnanců. Japanese Society of Internal Medicine všeobecné lékařství specialista, specialista Japan Diabetes Society, Japan Medical Association certifikované průmyslové lékaři, povolání zdravotní poradce.