A anémie v sportu, chudokrevnost

sportu ztratit železa potem, často železa ztrácejí
atletky spolu s potem - atletky základní preventivní dietu
běhu Cardiology sportovní pot anémie cvičení na dlouhé vzdálenosti v určité frekvenci

Sporty v horkých sezónách zahrnují spoustu potu. vodovod také, že je důležité, ale nezapomeňte kompenzovat ztracenou spolu železo. Sportovci, zejména pro ženy, často vidět v anémie z nedostatku železa, slyšel Hiroyuki Ishida docent Keio University Sports Medicine Research Center (Kanagawa) (interní lékařství). Základem prevence je opětovné podávání železa po jídle.

Další příčinou i
kendo a basketbal

anémie se odkazuje na stav, ve kterém se koncentrace hemoglobinu v krvi sníží. Hemoglobin, což představuje 90% nebo více složek červených krvinek, jsou vyrobeny ze železa a bílkovin. Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu.
a pot dva až tři litry

1 den, o jeden až dva miligramů železa z těla je ztracena. Sportovci náchylné k chudokrevnosti, ale hlavním důvodem je, že ekvivalent železa se ztrácí nedostatkem velkého množství potu.

řekl Ishida profesore, „protože v případě žen je menstruace, má sklon k anémii než muži, a četnost se zvyšuje, a to zejména v pozemní dálkové běhu přehrávače“.

kendo, basketbal a volejbal, a to i ve sportu k Dari depresi nebo opakovaně udeřil nohou dna (chodidlech), červené krvinky krevních cév v noze spodní straně přehrávače je zničen při nárazu, což vede k anémii. V tomto případě je hematurie dočasně vidět.

Prevence únavy Yasukere pokud kontrola

anémie z nedostatku železa, nejprve vzít dostatek železa v potravě. Potřebné množství 10-12 mg japonské železa. Železo se vstřebává z tenkého střeva, je tento poměr tak nízké, jak 10-15%, rychlost absorpce se liší v závislosti na potravinách. Které by mohly být poměrně absorbován z živočišných zdrojů, jako je libové maso, zelenina zvyšuje rychlost absorpce přijímáním dohromady vitamín C.

Je-li takový jako chudokrevnost zkušeností a nevyvážené stravy znamená, že je také možné, že železo je nedostatečná k doplnění s těmito doplňky stravy (potravinových doplňků). Nicméně, množství železa, která je součástí doplňků je nízká, což může způsobit velké množství nápoje a gastrointestinální poruchy.

hodnota hemoglobinu je v případě potřeby léčby při vypnutí 12 gramů na decilitr krve. Léčba, ale velmi účinné přípravky železa a jsou volně přijata po dlouhou dobu, může také způsobit onemocnění jater a diabetes.

„unavený jednoduše, tam je možnost sportovců anémie, která není držet krok s praxí, která byla do té doby dělal. Jednou Doporučujeme nechat vyšetřit, dále jen“ Ishida, docent radí.
(Editorial)
9. května rozhovor 2013 (obsah článku, věci příslušnost, název lékaře v době krytí)