A vynalézavost jídla, když se najde anémie

jídlo, když najde jídlo navrhování
rakoviny-anemie v době přijímacího anémie vymyslel ~
Internal Medicine Oddělení gastroenterologie dospělé starší žena muž 400kcal více hlavních rakoviny greeny sešívací příloha anémie jídlo

protirakovinnými léky a radiační terapie, funkce kostní dřeně hematopoetických je poškozen. Nedostatek nedostatku železa a vitaminu B _{12 · kyselina listová selhání dietní příjem žaludku po resekci, a červené krvinky se redukuje sklon k anémii. Dovolte mi, abych vám řekla o jídle těch, kteří tentokrát připouštějí anémii.}

Za prvé, s cílem zlepšit nutriční stav celého těla, energie, bílkovin, vitamínů a přijmout takovou dostatečnou minerál.

(1) potraviny, které obsahují hodně železa začleněna do aktivně nabídky: páku, ale říká, že je stříbrná kulka anémie, pojďme vymyslet, jak používat koření a koření, jak snadno k jídlu. Kromě toho, ryby (ústřice, škeble, tuňák, makrely, atd.), A maso (svíčková, vepřové stehno maso, kuřecí stehno maso, páka, atd.), Převzato z živočišných produktů, protože obsahuje dobře hem vstřebávání železa Udělám to. V rostlinných potravin, hijiki, natto, Brassica campestris, špenát, že obsahuje velké množství železa, jako je například sušené ředkev proužky ředkvičky.

(2) se vitamin C s cílem zlepšit rychlost vstřebávání železa: Vitamin C musí pracovat změnit dvojvazného snadno vstřebává non-heme železo železo. Brokolice, dýně, Brassica campestris, špenát, citrusové plody, jahody, meloun, tomel, jsou zahrnuty, jako je tomu v mnoha kiwi.

(3) obsahují živiny pro podporu krvetvorby: Vitamin B _{2, vitamin B 6, vitamin B 12, kyselina listová, měď, atd. jsou mobilizaci účinky zásob železa Protože existují, pojďme je také aktivně vzít.}

(4) je navržen tak, aby se na chuť k jídlu: pokud není chuť k jídlu, kyselý (ocet, citron, pomeranč, citron, opouští hnízdo, atd), nebo za použití, jako technika, která necítí částku, počet misek Budeme přidávat více a dělat to malé v jedné misce. Také, žádný z nich není vlažný chuť jako chuť k jídlu. Nechte se zahřát, je teplá, chlad se živí před okamžikem chlazení a fixujte teplotu misky. Toka na ubruse ve světlých barvách (oranžová a krémová barva), má také vliv na chuť k jídlu v návaznosti na zvážení barvy harmonie nádobí a vaření.

Menu a nutriční zobrazení složky (celkem)

materiál (pro dvě osoby) a nutriční displeje komponentu (celkem)
drcené sezamový bramborová polévka miso maso tofu Brassica campestris rýže škeble smažené nutriční informace (jedno jídlo celkem) energie
622kcal protein
29,8 g lipidů
17,7 g Salt
3,2 g železo
5.8mg
rýže

materiál (pro dvě osoby) a nutriční zobrazovací komponenta (celkem)
1 porce 150g nutriční informace (jedna osoba) energie
252kcal < th> protein
3,8 g lipidů
0,5 g sůl
0 g železo
0,2 mg
škeble polévka miso

materiálu (2 osob minuta) a nutriční zobrazení složky (celkem)
škeble (s pláštěm) 120 g vody 300 g (1 1/2 šálku) miso 16 g (2 lžičky 2/3) Konazansho malý displej nutriční složka (jedna osoba) energie
23kcal protein
1,8g lipid
0,6g Salt
1,0g iron
1.1mg
Jak

1. Na chvíli ponořte blot do vody Vyfoukněte a umyjte, abyste trusili.
   
2. sladkovodní škeble v hrnci, dal vodu na oheň, vzít spodina Jakmile škeble jsou otevřené vařené, a dal porazil miso.
   
3. Podržte 2 ve vaší misce a protřepejte prášek podle vašich představ.
   
   maso tofu
   
   materiál (pro dvě osoby) a nutriční displeje komponentu (celkem)
   skotu broskev nakrájené maso 120g firma tofu 40g (2/3 honů) Brokolice 40g a
   polévka 150 g (3/4 šálku) cukru 6 g (2 lžičky) sójové omáčky 14 g (2 lžičky 1/3) výživové hodnoty (jedna osoba) energie
   205kcal protein
   20,5 g lipid
   10,2 g Salt
   1,2 g železo
   2,0 mg
   Jak si vyrobit
   
   1. hovězího bite-size kousky Řez tofu na šest stejných kusů.
      
   2. Brokolice je rozdělena na malé komory a tvrdě vaří.
      ven na
   3. hrnce, dát cukr, sojová omáčka, dal při rozšiřování hovězí Jakmile vařené ,. Vezměte spodina, vařit 2 až 3 minuty přidáním tofu, vařit trochu dát 2
      .
      
      sezamový
      Brassica campestris
      materiál (pro dvě osoby) a nutriční displej komponentu (celkem)
      Brassica campestris 120 g sezamového 8g (1 polévková lžíce trochu méně) cukru 2g (2 lžičky /3) sójové omáčky 6 g (1 čajová lžička) se však 5 g (1 čajová lžička) výživové hodnoty (jedna osoba) energie
      38kcal protein
      2,0g lipid
      2,3 g < th> Salt
      0,4 ​​g železo
      2.1mg
      Jak
      
      1. Brassica campestris se promyje vodou, vaří v horké vodě, po užití ve vodě, zmáčknout vlhkost, 3cm Ořízněte to na délku.
         
      2. dobře dát druh sezamová semínka v hmoždíři rozetře, další rozruch s cukrem, sójovou omáčku, polévky zásob.
         
      3. 1
         je 2
         .
         
         bramborový drcené smažené
         
         materiál (pro dvě osoby) a nutriční zobrazení komponenty (celkem)
         brambory 140g mrkev 20g pažitka 10g zázvor, trochu oleje 8 g (2 lžičky) < b> a
         sojová omáčka 8 g (1 čajová lžička 1/3) mirin 6 g (1 čajová lžička) nutriční informace (člověk) energie
         104kcal protein
         1,7 g lipid
         4,1g Salt
         0,6g iron
         0,4 ​​mg
         Jak
         
         1. brambory ve vodě v drcené, vyčerpaný, Vezměte trochu vaření s horkou vodou.
            
         2. Skartujte mrkev.
            nechá ohřát
         3. olej v hrnci, drcený zázvor, 2
            potěr, když se řízením smažené dát 1
            brambor, ve A
            Pro sezónu.
            
         4. Přidejte sako na délku 3 cm a smažte ho.
            
            Nobuko Munakata (Nobuko Munakata)
            

            (Ano) zdravotnictví plánuje Munakata předsedal. Absolvent vysokoškolského diplomu v oboru výživa pro dívky - správní výživový lékař. Po mnoho let působil jako registrovaného dietologa na Sanno nemocnice a Hanzomon nemocnice. Hospital Clinic bank konzultantů, Tokyokaseigakuindaigaku přírůstek do hostujícího profesora, aktivní v mnoha oblastech, jako je držení salon vaření přemýšlet o prevenci onemocnění v souvisejících s životním stylem.