jóga je účinná při prevenci srdečních onemocnění, účinek je stejný jako aerobní cvičení

Povolení k józe prevence srdečních chorob, účinek je stejný
Rice uvedl, že aerobní cvičení
endokrinologie a metabolismu, interní klinika kardiologie srdce cévní chirurgie metabolický syndrom prevence metoda zdravotní arteriosklerózu srdeční onemocnění souvisejících s životním stylem pohybové onemocnění

běh a jízda na kole, to je známo, že je aerobní cvičení pokračovat a zdravé dobrý vliv, jako je chůze. Na druhé straně, někteří lidé nemohou aerobní cvičení, jako jsou problémy a kolena z neúspěchu tělesné zdatnosti jsou. V tomto kontextu, Paula Chu a jeho kolegové z Harvard University School of Public Health, jako výsledek zkoumání studium 37, které byly provedeny v minulosti vést ke kardiovaskulárním chorobám, jako jsou srdeční choroby a kornatění tepen u lidí, kteří dělají kontrolu jógy Naměřená hodnota se zlepšila, bylo oznámeno, loňská prosinci 16 vydání lékařského časopisu „European journal of preventivní kardiologie“ (elektronická verze). Efekt, lidí a to bylo stejné, co se dělo na aerobní cvičení.

míra obezity a krevního tlaku, jako je zlepšená
cholesterolu

Chu a jeho kolegové z papíru, který je zveřejněn v angličtině v prosinci 2013, z 32 kusů byl zkoumán vliv jógy výzkumu Výsledky byly analyzovány společně.

Výsledkem je, že ve srovnání s lidmi, kteří nevykonávají, BMI (body mass index) je dole 0,77 u těch, kteří měli jógu, maximální (systolický) krevní tlak se snížil 5.21mmHg, špatný (LDL) cholesterolu v krvi tam 12.14mg /dl, dolů, dobří (HDL) cholesterolu a zvýšení 3.20mg /l, hodnoty zkoušek být příčinou kardiovaskulárních onemocnění a metabolického syndromu se zlepšila.

Kromě toho, tělesné hmotnosti (až 2,32 kg), minimální (diastolický) krevní tlak (dolů 4.98mmHg), celkového cholesterolu (dolů 18.48mg /dl), triglyceridy (25.89mg /dl meziroční roku), 1 minuta Také se zlepšila srdeční frekvence (5,27 beat). Na druhé straně, je hladina glukózy v krvi jako reference diabetes ohledem (na lačno) a hemoglobinu (Hb) A1c se redukuje statisticky významný nebyl pozorován.

Tyto účinky jsou nezměněny aerobní cvičení (aerobik, jízda na kole, běh, rychlá chůze, atd.), a osoba, která byla Chu a jeho kolegové, účinky jógy a aerobní cvičení bylo prokázáno, že jsou rovnocenné Říkal to.

zlepšení stres vliv nárazu?

Kromě toho, v případě diabetiků a pacientů se srdečním onemocněním, které se terapeutické činidlo byl jógy, hmotnost a BMI, krevní tlak, lipidů (jako je například cholesterol), hladina glukózy v krvi, HbA1c, srdeční frekvence Zlepšení bylo uznáno. Při provádění jógy místo terapeutického činidla je jeho účinek byl oslaben, a v některých studiích je uvedeno, že lepší jógy než léky, je vynikající v krevním tlaku nebo kontrolu hmotnosti, vliv jógy pro non kouření Některé studie to dokázaly.

Chu a jeho kolegové, tam je variace na výsledcích každé studie, zatímco citované nevýhody, jako je to tak vyšší kvality „, drahé vybavení a techniky, jako je například, že k dispozici ke zbytečným bodů a hodně lidí zvažuje, jóga poznamenal, že je pravděpodobné, že bude nákladově efektivní léčbu a prevenci. "
o tom, jak

Jóga je zlepšit kontrolní hodnotu, která je příčinou kardiovaskulárních onemocnění a metabolického syndromu je, „neznámé, ale zlepšení stres vliv jógy by mohla mít pozitivní vliv na funkce lidského těla "Ukázalo se. „Tam jsou některé fyziologický účinek jako v i aerobní cvičení jógy, nebo ne tam je nějaký stres efekt a relaxační účinek na aerobní cvičení“ dále jsou diskutovány s.
(Editorial)