Bolesti hlavy potraviny, zbavit potraviny

Obecně lze říci, že je řekl, že příčinou bolesti hlavy je, že je svalová ztuhlost a psychický stres, ve skutečnosti, že špatná výživa je také příčinou bolesti hlavy To je.

nebo zkreslená bolesti hlavy a výživy na vztah

výživě, nebo když vám chybí, aby se dostal do poruchy a nedostatek energie rovnováhy hormonů, dostanete různé efekty. Bolesti hlavy jsou jedním z nich.

Bolesti hlavy kvůli výživovým nedostatkům jsou hlavně následující.

nízká hladina cukru v krvi vzhledem k bolesti hlavy

cukry a jiné cukry, je absolutní zdroj energie nezbytné pro mozek. Je-li cukr je dostatečná vůle k nízké hladiny krevního cukru, bude to jít na bolest hlavy. Opatrnost je nutná u stravy, která omezuje cukr.

náhlá změna bolesti hlavy

průtok krve v důsledku abnormality krevních toků, jeden z spouští bolesti hlavy. Bolest hlavy a průtok krve jsou úzce spjaty. Když je výživa je neobjektivní, nebo je již provedeno správně krev, nebudete schopni ani spekulovat krev. Tím, že udržujeme dostatečný průtok krve potřebnými živinami, lze očekávat zlepšení bolesti hlavy v důsledku abnormálního krevního toku.

hormonální rovnováhy a zkreslená bolest hlavy

výživa vzhledem k narušení rovnováhy hormonální přijde narušený. Porucha hormonální rovnováhy způsobuje různé příznaky, jedním z nich je bolesti hlavy. A hypofýza, který řídí hormon, hypothalamus, který ovládá autonomní nervový protože má mezi sebou a vzájemně ovlivňují, rovnováha autonomní nervový a hormonální rovnováhy je ztracen mají tendenci být nestabilní. Porucha autonomního nervu je také jedním z faktorů bolesti hlavy.

Když železo je nedostatečná hlavy

nevyvážená strava a nepravidelné stravovací návyky způsobené anémií, železo v krvi je nedostatečná, bude anémie z nedostatku železa. Potom se množství kyslíku v těle snižuje, takže se objevují příznaky, jako je bolest hlavy, závrat, otupělost a nevolnost.

Chcete-li předejít bolesti hlavy, je důležité jíst správně výživně vyvážené pokrmy správně ráno a pozdě v noci.

lidi, kteří chtějí zlepšit živiny a potraviny

příznaky bolesti hlavy k úlevě od bolesti hlavy, pojďme zejména snažit příjmu těchto živin.

Vitamín B2

Očekává se, že vitamín B2 bude mít preventivní účinek na migrénu. Lidé z migrény je mnoho lidí pracuje v mitochondriích špatné uvnitř buněk, vitamin B2 je, že je akce na pomoc produkci energie v mitochondriích. Páka, mléčné výrobky, kuřecí maso, sójové boby, vejce, listová zelenina apod. Jsou hodně obsaženy.

Je
hořčík

opatření ke stabilizaci regulačních funkcí a nervy ke snížení konstrikce cév, se říká, že jsou účinné v prevenci migrény. Sójové produkty, hijiki, černá sója, lepidlo a tak dále.

Vitamín E

Vitamin E s účinkem podporujícím krevní oběh může očekávat postupné zmírnění bolesti hlavy. Mnohé potraviny jsou obiloviny, zárodečný olej, zelenožlutá zelenina, luštěniny a tak dále.

Pokud kofein

o vazodilataci migrény, což je důvodem, se doporučuje kofein s vazokonstrikční efekt. Bylo by dobré pít 3 šálky kávy denně. Buďte opatrní, jelikož nadmývání může způsobit bolest hlavy v opačném směru. Vzhledem k tomu,

živiny a potraviny
která může zesílit bolest hlavy

migréna cév dochází rozšířením, je taková, že když je znamením migrény, aby se zabránilo živiny s působením vasodilatační To je moudřejší mít. Živiny a potraviny s vazodilatačními účinky jsou následující.

polyfenoly

červené víno, čokoláda, jako je olivový olej, je moudrý nápad, aby se zabránilo, když je migréna.

Nátrium sodný

Je součástí šunky, salámy apod.

Tyramine

Zahrnuty do sýra a citrusů.

glutamát sodný

Je to jedna z chutných ingrediencí. Je součástí čínského jídla a okamžitého jídla.

Pokud se nespoléháte na léky, ale chcete ovládat bolesti hlavy, začneme nejdříve prověřit dietu.

Vzhledem k tomu, ※ migréna se odvolává na stejné onemocnění, ale také tam bude zejména rozdílu být označovány jako „migréna“ Zde vysvětlíme sjednotit označením „migrénu“.