Proč jste obtěžováni menopauzou? Příčina a náprava

menopauza, nebo frustrovaný, nebo se zlobí, ale bývá často zasáhne soupeře emoce, to je do značné míry ovlivněna ženský hormon Bude to. Podrobněji vysvětlím příčiny podrážděnosti, ke kterým dochází při menopauze.

podrážděné snadno stát důvod
menopauzy a pozdravil

menopauze je funkce vaječníků je snížena, ale zároveň také snížena ve stejnou dobu jako sekrece ženského hormonu (estrogenu). Poté, mozek a snaží se zvýšit množství vylučován, odešle příkaz k tělu k výrobě luteinizačního hormonu, které vyzve sekreci estrogenů. Nicméně, ve stavu, ve kterém je funkce vaječníků snížené, nezvyšuje sekreci estrogenu v mnohem sekreci gonadotropinu hormonu.

Jinými slovy, v menopauze, do stavu, ve kterém není dosaženo rovnováhy nabídky a poptávky se opakuje, a to nejen rovnováhu hormonů, není to také být snadno narušen rovnováhu autonomního nervového. Zejména proto, že je akce uklidnit pocity estrogenu, a to se sníží, stejně jako fyzické příznaky, jako jsou návaly horka a pocení hodně, se říká, že psychiatrické symptomy, jako je úzkost a podrážděnost zesílí.

, aby se tyto psychiatrické symptomy mohou nastat, když se sekrece ženských hormonů se náhle sníží, jako osoba, která má tendenci se cítit stres na pracovišti i doma, takže ten pocit je zde tendence, že má tendenci být nestabilní To je. Proto, aby se zmírnily menopauzy a frustrující, je třeba myslet na způsob, jak self-péče, jako je například možné redukovat stres.

jako lék, pokud se cítíte, jak se vypořádat s

frustrující pro snížení frustrující, se doporučuje především tyto metody, jako je.

■ serotoninu, který je vylučován v expozici těla k rannímu slunci, označovaný také jako „štěstí hormonu“, to je, že je práce eliminovat frustrující. Množství sekrece této serotoninu je, že klesá s poklesem estrogenu, protože serotonin má tu vlastnost, že vylučování je aktivní v expozici vůči ranním slunci a vystavení zvyk rannímu slunci vstávat časně, Je považován za účinný pro zmírnění podráždění. Doporučuje se chodit v dopoledních hodinách a jogging, jakmile získáte lepší relaxaci při lehkém cvičení. Kromě toho, v dopoledních hodinách, a to bude easier're i tělo rytmu se vynuluje tělo hodiny od koupe ve slunečním světle.

■ hlavní složkou, která je účinná, jak frustrující, relaxace, která nebere dietu, ale zvedl hořčík a isoflavony. Frustrovaný jednodušší a hořčíku v těle je nedostačující, dojde k bludný kruh, jako je například další hořčíku je frustrující spotřebována. Hořčík, ořechy, jako jsou mořské řasy a mandlí, protože obsahuje hodně podobně jako čokoláda, je doporučeno, aby vám sací vědomě příslušnou částku.

Kromě toho, isoflavony, které jsou bohaté na sójové výrobky, jako jsou natto a tofu jsou převedeny a metabolizuje v těle na látky zvané „equol“. Tato složka s názvem ekvol, má vyjít studie, které je účinné při zmírňování různé symptomy kvůli menopauze. Proto se očekává, že aktivní požití sójových výrobků bude účinné pro zmírnění podráždění. Avšak ti, kdo si na ekvol v organismu, protože tam jsou data, která existuje pouze jeden z každých dvou japonských, kdo prostě nemůže být snížena ingredience, to je doporučeno doplnit ekvolu v takových doplňků.

■ vůní k relaxaci s příjemnou vůni se přenáší do hypotalamu upravit hormonu prostřednictvím limbického systému mozku, to bylo vliv na mysl a tělo. Proto, když jste podrážděni, doporučujeme, abyste si vychutnali dobrou vůni. Když se mysl a tělo relaxovat s dobrou vůní, protože pocity, které se frustrovaný Je pravděpodobné, že se usadit.
vůně uklidnit voliče

pocit je, že je taková, ylang ylang a bergamotu, ale proto, že mezi nimi, vůně „Ann Brett osivo“ je, že je práce na podporu vylučování estrogenu je frustrující relaxace v důsledku menopauzy, To je považováno za účinnější. Pokud máte zájem, zkuste to prosím.