Uděláme vitamíny pevně! Recepty, které mohou očekávat účinek prevence proti chladu

Pojďme tvrdé vitamíny! Recepty, které mohou očekávat účinek prevence proti nachlazení

Je to onemocnění, které může trvat celoročně za studena. Z každodenního života je důležité připravit vaši dietu tak, abyste neudělali zima. Tentokrát uvedu doporučený recept s použitím potravin obsahujících živiny užitečné pro prevenci nachlazení.

Viry a bakterie, které způsobují nachlazení, jsou eliminovány imunitním systémem těla. Zvýšení imunity povede k prevenci nachlazení. Vědomě si vezměme vitamín A, vitamín C, bílkovinu, o němž se říká, že je nezbytná pro zvýšení odolnosti.

Jaký efekt můžete očekávat od vitaminu C nebo bílkovin?

Neutrofily, což je druh bílých krvinek, které jsou zodpovědné za imunitu, se říká, že zvyšují funkci vitaminu C. Také se říká, že podporuje sekreci interferonu vylučovaného z viru infikovaných buněk. Interferon působí ke zvýšení odolnosti neinfikovaných buněk proti virům. Také je důležité užívat vitamín A a bílkoviny.

Posílení sliznice je také účinné při prevenci nachlazení. Sliznice, hlen, pili nosu a úst nosní dutiny, hrdla není spojena s okolním světem, je třeba chránit tělo před, jako je prach a špína, virus. Materiály pro posilování sliznice a hlien, bílkoviny a vitamín A jsou nezbytné.

Citace: Péče o pleť univerzita je

Recepty
efekt v prevenci nachlazení lze očekávat recept

a doporučen pro prevenci nachlazení „osvěžující marinovaný“ zavést Budu. Protože obsahuje vitamín A, vitamín C a bílkoviny v dobře vyváženém stavu, je to také ◎ pro výrobu kůže. Druhý den jsem si udělal, že bude chutnější a chutnější.

materiál

kuřecí játra 200g

mouka vhodné

mléko správně

olivový olej podle potřeby

* Přidejte prosím vaši oblíbenou zeleninu.

1/2 cibule

1/2 tento mrkev

zelené papriky, červené papriky jeden po druhém

* dle vlastního výběru Prosím upravte.

ocet 150 ml

lžíce cukru 1,5

sojová omáčka 1,5

saké lžíce 1,5

1 to paprika

Jak vyrobit

1. kuřecí páky, nakrájíme na bite-size kousky, propláchne krev ve vodě, udržet krev bez namočené v mléce.

2. Cibuli, zelenou papriku a mrkvu nakrájíme na kusy.

3. Smíchejte marinované kapalné koření s taškou a přidejte 2 zeleninu. Odstraňte červenou papriku odstraněnými semeny.

Vezměte vlhkost páky 4.1 a nalijte mouku.

5. Přidejte olivový olej do pánve a pečte páčku. Vložte víčko, utřete masovou šťávu, která vyšla s nízkou teplotou, a nechte oheň dovnitř

a uvnitř.

6. Ponořte pečenou páku do 3 marinádových nápojů a odstraňte vzduch z vaku a načistěte ho. Ponořte se po 30 minutách.

Citace: Péče o pleť univerzita je

důležité
vzít pevně snídani

​​životní styl, jako je následující, se říká, že vést až imunity .

class = „anchor“> noční Parasympatická stala dominantní k odpočinku, den bude výhodou je aktivní sympatický. Imunitní buňky mají také vysokou aktivitu v poledne a nižší v noci. To se nazývá diurnální změny typu, koupal v ranním slunci, inklinuje k přepnutí přepínače tím, že pevně snídani, také až imunitu těla rytmus je připraven.

Citace: Health Care University


snažit, aby se zabránilo nachlazení založena životní styl

strava je, samozřejmě, že je důležité vyslat pravidelný život. Imunitní síla klesá z různých důvodů. Buďte opatrní, uděláme spoustu přísad, které pomohou zabránit běžnému nachlazení.