Zkontrolovat střevní prostředí? Masáž sebereflexe a zácpy, učí

Nekontroluje střevní prostředí? Samo-kontrola a zácpa-řešit masáž, výuka

Masáž přitahuje pozornost jako opatření ke zlepšení a vyřešení zácpy. Ale masáž skutečně pomáhá zmírnit zácpu? Jaká je správná masážní metoda? Zde představujeme masážní a zácpové sebeobnovení, abychom zmírnili zácpu.

Škodlivé látky v těle, když se stávají zácpou
Japonsko Interní medicína Zácpa je "Neexistuje žádné defekace po dobu 3 dnů nebo více, Existuje pocit "stát. Jinými slovy, to neznamená, že počet dní nevyjde, ale "cítíte pocit zbývajícího letu a bolesti?"

Když špatná zácpa, zhoršené bakterie ve střevě, vzniklé škodlivé látky jsou absorbovány ze střevní stěny, je možné způsobit různé problémy tím, že běží po celém těle jako krev. Abychom tomu tak nebyli, představíme masáž zánětu zánětu.

Pojďme se vypořádat s vlastní kontrolou střevní péče

Příčiny zácpy jsou různé. Obecně platí, že mnoho dietní nedostatek vlákniny a nedostatek pohybu, od jako jsou poruchy autonomního nervového systému způsobené stresem, jako je rakovina tlustého střeva, střevní obstrukce, dokud je příčinou Došlo k tomu v případě jiných onemocnění zácpy, vše bude příčinou.

Opravdu se starám o střevní prostředí, ať už jsem zácpa! Pokud říkáte, samo-kontrola, nejprve zkontrolujte stav vašich střev. Podívejme se na to s cílem "normalizovat střevní prostředí", které je nezbytné z krásy zevnitř!
"Stupeň střevní krásy" samo sebe!

Aktivujte střevní pohyb s masáží

Masáž je účinná pro zmírnění zácpy. Stimulací zvenčí masáží můžete aktivovat střevní pohyb. Také masáž aktivuje parasympatické nervy a má relaxační účinek.

, protože parasympatického ze dvou z autonomní nervový aktivovat střev (sympatiku a parasympatiku), vedení a aktivovat parasympatický při masáži k aktivaci střeva. V závislosti na typu zácpy však nemusí být dobré dát podněty. Pokud se příznaky zhorší, okamžitě to zastavíme.

'の の' の masáž

Pro stimulaci střev je to nejjednodušší způsob masáže podél tvaru střeva. Střevní trakt se při pohledu zepředu spojuje s konečníkem ve tvaru "Hiragana" "hu", takže pomalá masáž se provádí ve směru hodinových ručiček kolem pupku.
stává

· zády, (pro je žaludek prodloužena plovákem pasu), dát polštář pod pasem, srovnejte čtyři jiné než palec prsty jemně lehce dotýkaly-žaludek žaludku Při stlačení a otočení hodin kolem "asi" 30 otáček můžete poslat vhodnou stimulaci do střev.

Anywhere OK! Masáž v sedím stavu

Nemůžete dělat masáž v plném rozsahu na cestách. Takže představím masáž, ve které mohu sedět v sedě. To je také možné v práci nebo uvnitř toalety, takže to můžete dělat náhodně, když máte hlad a bolestivost.
sedět na

· křesla Hekomase správný-pupek postoj, ass zpřísnily, pomalu otočte tělo doleva a doprava (5 sekund doleva, také ještě 5 sekund na obrázku vpravo)
lady Intestine & hellip; "Neotáčej se"?

ráno odvzdušnění masáž do zvyk

I zácpa není znamená, břicho Pokkori & hellip od nahromaděného plynu; každý, kdo se doporučuje každé ráno odvětrávací masáž. Tím, že uvolňujeme plyn každý týden společně, můžeme zmírnit bolestivost a zlepšit zácpu.

Nejlépe těsně před vstát, jíst snídani, pokud je to možné. Jakmile se probudíte, je nejčastější střevní pohyb jednodušší během dne, čímž se usnadní uvolnění plynu tím, že mu poskytne trochu stimulace. Je také možné, že procházíte pouze plynem.

Stimulujte "roh hrubého střeva"

· Masáž spí na zádech a ohnutí kolena. · Protože je plyn v rohu hrubého střeva, zatlačte tento roh ve směru hodinových ručiček. - Tisková objednávka je (1), na pravé straně pánve, (2) na základě správných žebry (3), pod levou žebra, (4) na levé straně pánve, (5), močový měchýř v horní části. Stiskněte tato pět míst pětkrát.

· Když tlačíte, pomalu dýcháte břišní dýchání, zatlačte dech, když stisknete prsty a překryjete ruce. ※ Pokud máte zánět střev, nedělejte je během těhotenství, jestliže máte bolesti v břiše.

Kromě toho, náchylný se stane, ohýbání kolena, takže klepnutím na zadek na paty obou nohou, odvětrání masáž stimulovat střeva pohybem klapkou a nohou nohy střídavě Doporučujeme také. Zkuste to prosím, když je váš žaludek ztuhlý.
Žaludek žaludku! Bezplazná masáž

Masážní zvyk, osvěžující břicho

Jak to bylo? Je nemožné opovrhovat každodenní život, protože věci jako sociální pracovník a zácpa jsou těžké. Zaměřme se na osvěžující žaludek každý den s masážním zvykem každé ráno!

Ostatní, "Zdravotnická univerzita" má spoustu užitečných informací o zdraví žen, kráse a životním stylu. Podívejte se prosím. Zkontrolujte "univerzitu zdravotní péče"!