Bolestný "přímý krk"! Efektivní způsob, jak zmírnit příznaky, je

tvrdý "přímý krk"! Efektivní způsob, jak zmírnit příznaky

Snadné protahování může být účinné pro zmírnění bolestivého "přímého krku". Chcete pokračovat každodenně od dnešního dne, abyste cítili účinek? Ukážeme vám, jak uvolnit přímý krk, který lze snadno udělat.

Jelikož přímý krk není nemocný, neexistuje žádná léčba, která by ho vyléčila. Ovšem tím, že provedete metodu zmírnění přímého krku, lze očekávat, že sníží bolest v tuhém krku a krku.

Přímý krk

Přímý krk není nemocné jméno, ale stav, kdy zmizí fyziologické ohýbání krční kosti.
odkazuje na

k situaci, kdy je hrdlo kosti na rentgenovém snímku (krční páteře), je to, že pryč ohýbat původně se (fyziologické zakřivení (zakřivené)). Ohýbáním je odstraněna, trvá nadměrnou zátěž na sval, jako například na krku podporující těžkou hlavu, bolest krku a ztuhlý krk, může způsobit příznaky, jako je ruční znecitlivění a bolesti hlavy.

Citace: stretch
ke zmírnění příznaků univerzity zdravotnictví

rovný krk a ramena tuhost podle

přímo krku, ke zmírnění příznaků, jako je bolest krku, stretch Říká se, že je platná. Jednoduchý úsek, takže to každý den bereme trochu kousek.

1. resetovat lopatky otevřením hrudníku

úsek vynulovat napětí lopatky o rovnou krk.

odklonit prs tak, aby se napjaté svaly mezi lopatkami, zatímco vydechování

dechem zároveň krk také odvrátit za sebou.

Citace: University of Healthcare University

Učiníme to jako pravidlo opakovaně. Pokud je na krku bolesti, prosím, nehýbejte se.

2. Při
resetovat sehnout zvednout ruku

dlouhodobá desk práce pokračuje, je stretch efekt lze očekávat.

Zvedněte ruce, když sedíte na židli, vydechujte a odklánějte ruce zpět. Účinně přiložte ručník za židlí.

Citace: Healthcare University

Pojďme opakovat tento úsek pětkrát jako průvodce.


3. Efektivní roztahování po ramenou ramen a krku

Je účinné provést po protažení nad 1 a 2.

Uchopte jedno koleno za jednu ruku a pomalu protáhněte svaly od ramena k krku střídavě pomalu vydechujte.

Citace: Healthcare University

Opakujte tento úsek dvakrát.

Stretch trochu po malém každodenní

Tahle úsek představený tentokrát je to, co každý může snadno udělat. Chcete-li uvolnit přímý krk, je důležité, abyste se každý den trochu roztáhli. Také nezapomeňte mít na paměti správné držení těla.