Jak se přihlásit? Typická strava čtyři vzory podle způsobu diety

„Chci se stravou,“ „Chci zhubnout“, ale je to, myslím, že každý, ať už bude mít jistotu, on nebo ona je posílání správnou dietu? Stravovací návyky turbulence je nejen kontraproduktivní ke stravě, je zde také obava, že způsobí fyzické a psychické poruchy a celou řadu problémů.

Zde dieta poradce byl nalezen výsledek potravin evidence a poradenství pro více než 8000 lidí, a mnozí tam lidí tendenci čtyři typické dietní vzor, ​​zlepšení vhodný pro každého vzoru zavedení bod by měl dělat stravu. Ujistěte se, že vaše stravovací návyk, proveďte efektivní dietu.
Sponzorované odkazy
1. stravování typu středový

Snídaně je sladké buchty a rýžové kuličky, čaj, jako jsou PET lahve. Oběd je dokončen s kolegy a oběda nebo smíšeným zbožím obědy, večeře nebo kupovat připravené jídlo v supermarketu, nebo skončil v retorty potraviny, jako u typu, jako jsou hospody ... pro změnu. To se stane špatné sešívání přebytek nutriční rovnováhy.
za účelem kompenzace za

vitamíny a enzymy, a místo, aby se, jako stálých zelenina a nakládané zeleniny zeleniny, možná budete chtít přidat v době snídaní a večeří. Harihari nakládané nebo sušené ředkev proužky ředkvičky Bezproblémové návrat, je vynikající a jednoduché, jako například okurek zbývajících zeleniny konzervované dlouho. [COOKPAD doporučit recept] Chuť je těsný! Sušené ředkev pásy ředkvičky Harihari nakládaný spotřebu, s výjimkou jednoduchých okurky

retortové food ✿ letní zelenina stání je jednou přeneseny do hrnce, nebo teplé s ostatními zeleninou, slza byla mizuna a zelí, rajčata, atd. Pojďme nebo podávané s. Tlustý Chuť je reset, objemy a barvy, budou také dobře vyvážená strava. Také doporučuje případ, protože i než bílá rýže je lepší ty z prosa a červené rýže může trvat vitamíny a minerály, koupit rýžové kuličky.

2. vegetariánská strava mesta Typ

Snídaně je zeleninová polévka, oběd salát a chleba na oběd, večeře je více druhů, jako je dieta trochu přidal, jako jsou ryby a sójové výrobky v zeleninové polévky. A bude pokračovat v jídle prostě příliš mnoho zeleniny obávat kalorií, metabolismus ztěžuje spalovat tuk v opak je nízká. Stane se také odskočit snadné ústava, jak to bylo možné dočasně zhubnout, unaví snadno být v životě každý den, tam bude také pocit, že energie nepřijde klenutá.
s cílem zvýšit metabolismus

, pokusme se mít dostatek kvalitních bílkovin kromě zeleniny. V nízkokalorickou mořských produktů a s vysokým obsahem bílkovin, vysoce taurinu, je doporučeno využít, například vařených mixu zrn do rostlinných bílkovin je dostatek krmení. Vždy žaludek unavený lehce klesá, může se vyhnout, aby se stal stát, jako je například.

3. Uděláte snídani či oběd, který byl opatrně vyvážit pro velkou typu domácnosti

děti a manžel strávit doma sami a v případě, že zbytky snídaně říkají a dokončil oběd interval domácích prací rýže sušenky a sladké housky, bude špetka občerstvení, jako je čokoláda, ty z typu, jako je například jíst něco k pití a občerstvení datovat na večerní drink manžela po jídle večeře. A pokračoval jídlo čas a množství není jasné, že mají tendenci být kalorický přebytek, také sníží spokojenost jídla.

, aby se vědět, co jedl, co s ostrými kolik jídlo, pojďme nechci co nejvíce svačiny a pozdní noční jídlo. Snack je také zvrat k jídlu spolu s nápojem. Dip nebo rostlinné tyčinky, jako jediní AER se mizuna dušené v pikantní jikry tresek, chrání játra, se doporučuje některé vlivu k urychlení rozkladu alkoholu. S nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem bílkovin, vám pomůže a pokusit se domácí kuchyně soli šetrně. [Články] nemůže strava v Chiashido enzymové pití ... a proč?

4. měli být vědomi úpravy kalorií ... je zadat

snídaně jíst sójové mléko koktejly nebo jogurty chleba, polední Zarusoba. Večeře je také možné jíst ve vztahu, ale nápoje s nízkým obsahem kalorií, zkuste kalorií off, částku k typu pozor také k jídlu. Tělo mají úpravu kalorií z pocitů, které chcete začlenit dobrou věc, nutriční bilance je v nepořádku tendenci.

snídaně přidáním trochu více bílkovin, ale také zvýší metabolismus až tělesnou teplotu a přijmout jako jsou polévky zahřát tělo. Nezapomeňte si vzít vitamíny zeleniny. Asian-style risotto a přidá se k vyšlapané vaječného zelí ve zbývajícím rýže, rajče plechovky noc předtím, konzervy z tuňáka, zelenina doma, zda jste nastavili vařič rýže, jako rizoto uvařené je dokončen v dopoledních hodinách, lehce doporučuje se proto, že. [COOKPAD doporučit recept], i když ✿ kapustu a tofu přátelské kaši ✿ že (Ojiya) hrnec na vaření rýže v ☆ rajčaty a sýrem základnové Jirizotto

večeře je těžký, výživa dne oběda není menu jediná položka nechte jídlo Po zvážení bilance celkem. Pokud si myslíte, že příliš mnoho, aby se můžete nastavit i další den. Kromě toho pít nízkokalorické nebo kalorické-off Zvolme odvozené od přirozené.