Až 200 kcal denně! Měřítkem příjmu luxusní potravin

v době, označované jako „Snacking je špatné, protože tuk!“, Která by rozšířila ruku nějak volná luxusní zboží Kobara. Může to být děsivé, pokud si všimnete. Tak jak dlouho můžeme jíst za den? Tentokrát se seznámíme se standardem příjmu preferenčního zboží.

luxusní zboží je poslední, takže
jíst jako příkrmů

cukroví je rostoucí počet mladých lidí, který se stal základem potravy. Pokud budeme i nadále brát tak, jak takové výživy, samozřejmě mimo rovnováhu výživy, stejně jako různé příznaky se objevují, je zde také nebezpečí, že vede k nemoci.
Budeme-li se živá i nadále jíst, co chcete jíst v diktátu

chuť, samozřejmě, spotřeba kalorií je také zvyšuje, jsme vedeni k tělesné hmotnosti a zvýšení obezity.

poslední, sladkosti a nápoje má požadovanou pozici jako jídlo, které mi dává relaxaci a zábavu v potravě, je důležité, aby se na mírný.

luxusní zboží (cukrovinky, alkohol, nealkoholické nápoje), příjem pokynu jste byli na „jeden den 200kcal“, zejména proto, že sladkosti a limonády bude vyšší kalorií i v malých množstvích, Musíš být opatrný.

Představa, že se snaží snížit především v potravě částku, která byla přijata na luxusní zboží, což ztěžuje udržení zdraví.

Až budete mít tato bezpečnostní opatření

svačinu, kdy vzít svačinu, zatímco pozor na následující jej, pojďme se podívat dopředu.

1. bez jídla líní, jíst bez jídla čas a jíst částku (150 ~ 200kcal) pevně se rozhodl k jídlu

2. ve spěchu, jíst a zároveň se těší pomalu (TV nebo smartphone zatímco pozoroval & hellip ;. „při jídle“ chování je menší spokojenost může být získán tím, že jí)

3 v podstatě tři jídla jíst pevně (nenahrazuje dietní potraviny a nápoje)

4. zásobit cukroví nejsou (kupovat pouze částku, kterou chcete jíst na den)

5. spící mezi tím je 21 hodin, protože trávení a rychlost degradace je pomalý, ale jedl později
se nejíst v
Předběžný
až 200kcal luxusního zboží

■ bonbóny

sušenky 3-4 listů (200kcal) /1 nebo drobné cukroví (160kcal) /občerstvení 1/2 sáčky (200kcal) /short jeden malý koláč (200kcal)

■ alkoholu (200kcal)

saké 1 šálek (200 ml) 1 láhve plechovky od piva Semi (500 ml) /pohár na víno 1 šálek (260 ml) /shochu (přímá) cup polovina (100 ml)

■ nealkoholických nápojů

sycené nápoje 1 plechovky 350 ml (160kcal) /šťávy 2 ks 400ml (160kcal) /sportovní nápoj 500 ml (80 kcal)