Tvůj kotník, nejsi tučný? Se snaží odstranit otoky, než nosit sandály [Yoshirogu]

Pokud se kotník by nafouklý, máte tendenci stát se dobře někde ve své ošklivé otiskovacích drahých surovin nohy. Jak můžeme eliminovat otoky, abychom se stali pevnou nohou?

, aby se otok

kotník snaží masírovat celé nohy, nejen kotník, než masáž jen kotník, lépe k masáži celého nohy se říká, že účinná Budu. Pokud masíte, začněte tím, že přidáte stehna.

Nejprve si položme nohy na podlahu a posaďte se na koleno v horách.

(1) První směrem prodej z stehen z

kolena na spodní části stehna, přesunout ruce pomalu tak, aby se sendvič stehen. Opakujte 5krát vlevo a vpravo, zatímco posunete polohu palce, kde je snadné vstoupit.

(2), poté se Hoop v tele

obě ruce, vytáhněte pomalu přes lýtka od kotníku při aplikaci malého tlaku. To je také 5krát vlevo a vpravo.

Citace: Péče o pleť University

kotník Jakmile
masážní

stehen a lýtek Masáž se provádí pro každou část, pokračování je masáž kotníku. Masírujeme kotníčkovou část s kotníkem a Achillovou šlahou, ramínkem a částí.

· Masáž kotníků

Masáž kolem kotníku s palcem pomalu kreslí kruh. Udělejme vnitřní kotník a vnější trikrát, vpravo a vlevo.

· Achillovy šlachy dent masáž
z celého

Na obou stranách šlachy Dent Achillovy jste Nadeage pomalu k lýtku. Byl by dobrý nápad ohýbat ukazováky obou rukou a stisknout klouby proti výklenkům na obou stranách Achillovy šlachy. Ideální je asi o jeden krok dříve, než pocítíte bolest. Děláme to pokaždé pětkrát.

· nárt masážní
nohy

Ve stavu, ve kterém madla lehce směrem ke kotníku z prstu nohy a sledování v horní části nohy jako celku. Pojďme obě strany.

Citace: Péče o pleť univerzity

masáže, jako je

zavést čistou kotník eliminací stagnace lymfy od každodenní rutiny, těžko se hromadí odpad noha Možná jste to dokázali. Je důležité dělat masáž často, takže si ji prosím dejte během koupání atd.