Pokud zvýšíte dietní efekt! ●●● cvičení + ● Jsem trénink je efektivní [Yoshirogu]

neexistuje žádný okamžitý účinek, že jen aerobní cvičení!

Chcete-li spotřebovávat požíval energii jen v aerobní cvičení, je to, že existuje značné množství času a úsilí. Proto je čas potřebný k dosažení účinku stravy, takže okamžitý účinek nelze očekávat.
Na rozdíl od anaerobní cvičení až na

bazálního metabolismu, což je jediná aerobní cvičení, protože nemá zvednout i bazální metabolismus, může spotřebovat více energie, když nemáte vykonávat Není to tak.

Nejlepší

svaly na aerobní cvičení po tréninku svalů, musíme spotřebují velké množství energie i v klidu. V cvičením svalů, zvýšením svalové hmoty, bazální metabolismus je také nahoru, může spotřebovat energii, i když není v pohybu, například během spánku nebo odpočinku, můžete vytvořit hubená snadný tělo.

Když zkombinujete svalový trénink v aerobní cvičení, je vhodné provést v pořadí „cvičením svalů a rarr aerobní cvičení“. Tím, že trénujete svaly, je v těle sekretován růstový hormon. V důsledku toho se tuk rozpadá na "volné mastné kyseliny", což usnadňuje spalování a zvyšuje účinnost spalování tuku.

Existuje obraz, že když se cvičíte svaly, dostanete silné a silné. Vlastně tělo ženy je těžké zesílit, i když trénujete sval! Tím, že provedete správný silový trénink, bude to tělo s ostrým a atraktivním dojmem.

nejsou zvyklí vykonávat lidé začnou z aerobního cvičení

okamžitě, ale může to být někteří lidé, kteří si mysleli, že se snaží se stravou ve svalu Torepurasu aerobní cvičení v případě člověka, který neměl ve zvyku po určitou dobu cvičení, a také provádí najednou aerobní navíc vykonávat svalovou trénink, tělo usnadňuje velké břemeno, může se stát unavený nejisté pracovník.
od přestávce

Za prvé, aerobní cvičení provádí pouze v těle, možná budete chtít jít a svalový trénink kousek po kousku. Dále je důležité pokračovat v cvičení. Obecně se říká, že cvičení bude neúčinné, pokud nebude provedeno více než 3 dny. Buďme si vědomi toho, že to děláme pravidelně, než aby na něj narazilo příliš mnoho nákladu.
utahování

tělo, a navíc svalové trénink také zvýšit bazální metabolismus, nevýhody aerobní cvičení byl také vyřešen, jsem další dietu efekt nahoru. Ti, kteří nemají cvičební návyky, doporučujeme zvolit si věci, které tělu nesnáší!