Mám trápení s přílišnou chutí ...! Jaká je příčina přejídání stresu? [Yoshirogu]

Při stresu buduje, nebude schopen kontrolovat chuť k jídlu, existují lidé, kteří se stávají přejídání. Kde je příčinou stresu? Chtěl bych věnovat pozornost substanci "serotonin" tentokrát.

relevance
z přejídání a serotoninu

Myslím, že mnoho lidí poprvé slyšel jméno s názvem serotonin. Jaký je vztah mezi serotoninem a stresem?

serotonin je jedním z neurotransmiterů, které hrají důležitou roli, aby se stabilizovaly funkci mozku. V posledních letech, bude mnoho lidí, kteří tam je povědomé, protože často toto jméno také se objevil v, například informace o zdraví programu.

Citace: může být univerzitní zdravotní péče

přejídání být také způsobena z nedostatku serotoninu. V případě, že by rozšíření ruku katapultovat jídlo i když nechci jíst, tam bude stát za podezřelé z nedostatku serotoninu.

Citace: Health Care University


, co udělat, je zvýšit serotonin

Takže, co bych měl udělat pro zvýšení serotoninu. Například existuje taková metoda.


bít slunce

dobře, je řekl, aby byl dobrý hit slunce, když jste se stali mentálně nestálý. To není pověra, je řešení, které pevně vědecký základ. Bodem je sítnice. Když dal v slunečního světla od sítnice, rozpoznat tělo, že je ráno, serotonin nerv je aktivován. Je to asi 30 minut jako čas dostačující. Vzhledem k tomu, existuje nebezpečí poškození očí a příliš mnoho pozorování západu slunce, buďte opatrní.

Citace: Health Care University

pravidelnost určitý pohyb

i pravidelnost rytmickým pohybem, aktivitou serotoninu nervu Udělá to. Přesněji řečeno, procházky a jogging jsou platné. Vzhledem k tomu mohu uříznout až příčinu přejídání, a to nejen na spalování tuků, ale kývne také proto, že tyto pohyby jsou dobré pro dietu.

Citace: Health Care University

, která je důležitá

apetit je zcela neuhasitelný stres přejídáním čelí stresu přejídání, neřeší problém, protože se nechá stát . Především je důležité čelit přehnanému stresu. Prozkoumejte příčinu. Možná budete chtít poradit s lékařem.