Není to jen relaxační! Jaký je důvod pro ochlazení v době koupání? [Krásné]

Předpokládá se, že vstup do vany během studené zimy je užitečný pro zlepšení chladu. Představím body zlepšování chladu, které lze provést při koupání nebo po vyjetí z lázně.

V chladné zimě, proč ne vyzkoušet ranní a večerní poloviční lázeň?

Vezměme si koupel ve vaně bez sprchování. Samozřejmě je to oteplování, ale má za následek zlepšení průtoku krve tlakem vody. Poloviční koupání dvakrát ráno a večer je účinnější než prodloužení poloviční lázně. Pokud po koupání použijete olej na nohy, doporučuje se, protože zvyšuje izolační výkon.

Citace: Health Care univerzity

zaneprázdněný člověk, stačí sám v noci, můžete také provést sedací koupel vstávat brzy ráno, kdy je zde prostor.

, je, samozřejmě, je to, že se ponořit do

vana chladný zlepšení ve sprše lze očekávat také, ale v závislosti na tom, jak i osprchovat, zdá se, že stojí za studena opatření.

Střídavým použitím studené vody a horké vody na nohy, stimulovat autonomní nervy, cvičit krevní cévy, zlepšit krevní oběh. Jedná se o lehkou sprchovou masáž, kterou lze dosáhnout při koupání.

1. Aplikujte sprchu asi 40 - 43 ° C po dobu asi 1 minuty na špičku prstu (nedotýkejte se nártu chodidla).

2. Připravte studenou vodu (dokonce ledovou vodu) v umyvadle a položte tam jen prsty. Pokud nemáte umyvadlo, dejte studenou sprchu.

Po dobu asi 1 minuty umístím sprchu asi 40 - 43 ° C při stejné teplotě jako 3.1.

4. Opakujte to několikrát a dokončete s teplou sprchou.

Citace: Zdravotnictví univerzita

Tlačí bod lýtek na koupeli vzestupu

Když se otepluje vanou, Podívejme se. Je to důvod, proč se snažíte tlačit silou, kterou si myslíte, že je příjemná při relaxaci.

Zapamatujte si efektivní akupunkturní bod pro zahřátí tele, je také efektivní tlačit hlavu ke zdokonalení lázně. Tři známá pro akupunktury, které ohřívají tělo v telatách, jsou "tři předky" a "zavěšený zvonek". Sanctuary je akupunkturní bod asi 4 prsty šířky od vrcholu vnitřního kotníku a je na hranici mezi kostí a svalu. Je to akupunkturní bod, který pociťuje trochu bolesti. Závěsné zvonky se nacházejí na vnější straně nohou, v případě kotníků (žebra). Stimulací tady, můžete očekávat, že odstraní chlad a teplo teplo.

Citace: Health Care univerzita je


stane zdravé mysli a těla v lázni

​​koupání je nejen relaxační, je zabít dvě mouchy jednou ranou, protože je v i studené opatření Můžete to očekávat. Proč se nepokoušíte zdokonalit svůj chlad při užívání koupelí obohacením koupelí atd.?