Make pleť krásná z těla! Potraviny z pokusu o vysoce kvalitní živočišné bílkoviny [Yoshirogu]

vrásky, když jde do péče objevovat známky stárnutí, jako jsou stařeckých skvrn, potravy, včetně jaký druh výživy Mnoho lidí se obává, jak to udělat.

slyší dobře s krásným vztah kůže
z živočišných bílkovin

krásné pleti „kolagenem“ je typ bílkoviny. Různé bílkoviny nebude existovat v těle, ale, jak je asi o jednu třetinu, které se říká, kolagenu, je jedním z těla také potřeba živin, jakož i kůže. Protein je obsažen v různých složkách, ale říká se, že je bohatý na potraviny obsahující živočišné bílkoviny.

hlavně obsahuje hodně živočišných bílkovin, jako je maso a vnitřních orgánů, kuřecí křídla a chrupavky skotu pruh kuřecí maso, Motu a pák, jsou rovněž zahrnuty, jako ploutev žraločí.

Citace: Skincare University

Kolik živočišných bílkovin je obsaženo?
také bylo zjištěno, že

živočišné bílkoviny obsahují kolagen, který je dobrý pro pleť, pravděpodobně mnoho lidí se obávají, co je zahrnuto v mnoha jakýchkoliv přísad.

Co je dobře známý jako potravina, která obsahuje velké množství kolagenu, kuřecí křidélka (1,550mg), kuřecí chrupavky (4,000mg), hovězí (4,980mg), Butashiro Motu (3,080mg) Žraločí ploutve (9, 920 mg) atd. (Množství kolagenu ve 100 g). Mezi nimi je nejlepším přísadou žraločích plodin v potravinářských přísadách špičková třída s 9, 920 mg ve 100 g.

Citace: Péče o pleť univerzity

kuře bylo množství kolagenu v jakémkoli místě často. Také se říká, že ryby mohou požívat kolagen, který je pro kůži účinný.

Ryby jsou zahrnuty v mnoha kolagenu kůže a kostí, je známý místo, losos (pokožka 2,410mg), otevření pravého kranase obecného (bez 1,010mg s kůží), sardinky (1,060mg) yellowtail (tam pokožky 1,620mg), úhoř roštu (5,530mg), jako je například otevření Tichého saury (pokožka 2,230mg). Krevety (1,150 mg), chobotnice (1,380 mg) atd. Jsou také v mnoha případech obsaženy.

Citace: tipy na to, jak vzít
péče o pleť univerzity

živočišná bílkovina

kolagen nezbytné pro jeden den, ale byl s 5000 ~ 10,000mg, japonštině Říká se, že průměr je 1 900 mg, je nedostatečný. Proto je důležité účinně absorbovat kolagen z živočišných bílkovin do těla. Vzhledem k tomu, minuta nejen vnese potřeba, i když velké množství došlo k požití, je to nejlepší, aby se kousek po kousku každý den.

Kromě toho, kolagen je schopen zvýšit rychlost absorpce tím, že železo a vitamin C, chondroitin, potraviny obsahující velké množství zinku spolu.

Citace: Skincare University

Pojďme kombinovat jiné jídlo dobře při užívání živočišných bílkovin.

železo hijiki mořské řasy, sója, sladkovodní škeble, vitamin C bylo zahrnuto mnoho jahody, jako je kiwi. Navíc chondroitin je natto a okra, nameko, zinek bylo zahrnuto mnoho, jako je kakao a mandlemi.

Citace: Skincare University

Vyvážením dobrého jídla dává pokožce dobré výsledky.


tak, aby nebyla příliš stará jen proto, že dobrá kůže z

, že dobré kolagen mohou být přijata na kůži, nemá alespoň ti, kteří Myslím, že ne jíst hodně. Nicméně, vytváří navíc aminokyselinu tím, že příliš mnoho z kolagenu, protože to může způsobit tuku a celulitidy, pojďme se zdržet nadměrného příjmu.