Běh vede k ošuntělé tváři! Aerobní cvičení je důvodem k naplnění „malou tvář“ [Yoshirogu]

Běh je, ale kdo bude také často mají pocit, že celkové stravě než na část hubeného, ​​dietní účinku celotělové aerobní cvičení přinese Zdá se, že to také vede k lesklé tváři.

Mechanismus, aby se běžel na běhu

Jaký je mechanismus diety, který působí na aerobní cvičení jako běh jako kůň?

spalování tuků

Běh je, použít kyslík vzít do těla, takže aerobní cvičení proměnil energie spalováním tuků a cukrů, spalování tuků celého těla Můžete.

Citace: Péče o pleť University

zlepšení
průtoku krve, tím lépe krevní oběh, protože používá svaly celého těla v

běhu, zlepší edém. Z tohoto důvodu lze říci, že provoz osoby s tukem na obličeji může vést ke ztrátě obličeje jako výsledek.

Citace: Skincare University

Opatření před spuštěním

Běh je důležitý pro běh vlastním tempem. Zavede jsem varovné body pro pokračování bez obtíží.


Chcete se zahřát a ochladit!

Chcete-li zabránit zranění, nechte se zahřát a tak dále, než běžíte, uvolněte své tělo. Také, když se po běhu pečlivě roztáhnete, váš sval se rychle zotaví z únavy.

Citace:
péče o pleť University

pomalu spustit ji na dlouhou vzdálenost s cílem spalovat tuk uložený v

tělo, tam je potřeba pokračovat v práci více než 20 minut . Rychlost je pomalá, takže je vhodné, aby běžel co nejdéle.

Citace: Skincare University

Hydrataci pevně

Pojďme často hydratovat při běhu. Když se cítíte žíznivě, je již ve stavu nedostatku tělové vody a minerálů, takže je důležité doplnit hydrát před žízeň.

Citace: Univerzita péče o pleť
Pokračování je důležité!

Aerobním cvičením, jako je běh, lze očekávat do jisté míry pocit pachu. Vzhledem k tomu, že je to znamená, co bude pokračovat, stanovování cílů, zaznamenávání času a vzdálenosti běžel, srovnejte s programem, jako je například vytváření kolegy, pojďme vymyšlen tak, aby motivace pomoci pokračovat v chodu.

Citace: Péče o pleť univerzita je

Zaměřte hubený zdravé tvář
v provozním

běh je navíc k dietě, zdraví a krásu údržbu a zmírnit stres, atd. , Lze očekávat různé šťastné účinky. Mějte na paměti, že je nutné pokračovat v získávání výsledků, stejně jako úbytku tváře kvůli běhu.