Kromě stravy je dosažený účinek! Efekt pomalého joggingu [Yoshirogu]

Pokud jste se rozhodli se stravou, lidé si myslí, že pokusy o první včlenit hnutí a především by být mnoho. Je to pomalé běhání, které bych ráda doporučila v mnoha cvičeních. Jaký efekt lze očekávat při pomalém běhu?

lze očekávat účinek
zpomalit běh

Nyní, jak cvičení strava účinek může být získán se přitahuje pozornost je pomalý jogging. Pro pomalé běhání běhat rychlostí dost, aby si rozhovor, ve srovnání s jogging, menší zátěží, například nohou a pasu, to je dlouhodobý a snadno se stravou. Efekt stravy získaný pomalým joggingem je následující.
aby se počítá jako jeden z

aerobní cvičení, při spalování přebytečný tuk nahromaděné v těle, může být až bazálního metabolismu zlepšením kardiopulmonální funkce. Pokud se zlepší bazální metabolismus, tuk se stává hořícím tělem, i když nečerpá. Navíc, pomalý jogging, bez únavy, protože vlak vynikající pomalu-škubnutí vytrvalost, může pokračovat v jízdě dlouho, že bude schopen spalovat každou minutu hodně tuku.

Citace: Health Care University

Účinek non-dietě také provedením slibný

pomalý jogging, strava účinek, je samozřejmě kromě různých také účinky na zdraví Říká se, že je získán. Účinky získané pomalým joggingem jsou následující.

Podle preventivní účinek
nemocí souvisejících s životním stylem provedených

pomalý růst jogging svalové hmoty, protože je možné, aby rozšířila krev do všech koutů těla, Ya vysoký krevní tlak Lze očekávat, že zabrání a zlepší onemocnění životního stylu, jako jsou srdeční onemocnění a mozkový infarkt. Krevní oběh aktivovat také stává stále více kapilár každou buňku, a to nejen na anti-aging efektem, zvýšením práci na odstranění odpadků může být volně tekoucí krev.

Citace: provedením mírné cvičení, jako je například zlepšení

nízký jogging ve zdravotnictví univerzity

funkce mozku, může dát dobrý stimul do mozku. Vzhledem k tomu, dopamin je vylučován se aktivuje prefrontální kortex, paměťové schopnosti nahoru, s výhledem na účinek zlepšení mozkových funkcí, jako úsudku a vymýšlet. Kromě toho, že hipokampální mozkové buňky provedením pohyb, jako je například pomalý jogging pravidelně zvyšuje, atrofie Alzheimerova typu a cerebrovaskulární vidět v hipokampu, oba typy demence profylaxi nebo zlepšení očekávat Ano.

Citace: zdravotní péče univerzitní

zlepšení fyzické fitness

pomalé tempo nesmyslné pomalého joggingu lze provést bez funkce, protože menší únavu Můžu běžet po dlouhou dobu. Během dlouhého běhu můžete zlepšit svou kardiopulmonální funkci a budete schopni vyvinout fyzickou sílu a vytrvalost.

Citace: Health Care univerzita je

zdravé
pomalé běhání provedením

pomalý jogging, dietní efekt, samozřejmě, prevence YA Kromě nemocí souvisejících s životním stylem Mohou se očekávat různé přínosy pro zdraví, jako je zlepšení funkce mozku. Nejen, že bychom mohli zhubnout, chceme být zdravý i duševní! Proč se nesnažíte zpomalit pomalý běh?